連醫生都不知道的事！揭開偏頭痛的秘密...15種療癒藥草與營養補充品，教你擺脫偏頭痛之苦！
2016-09-07, on 健康醫療
偏頭痛
大約有三千五百萬名美國人深受偏頭痛之苦，這是一種反覆出現、會造成強烈跳動或抽動感的頭痛，一般會集中在頭的某一邊。任何人都可能在任何年齡遭遇偏頭痛，但最常發生在女性身上。在美國，大約有百分之三十五的女性都在人生的某些時刻經歷過偏頭痛（注：調查顯示，台灣十五歲以上的民眾約有百分之九的人飽受偏頭痛所苦，女性的盛行率約為男性的三倍。而台灣頭痛學會過去做的調查也發現，台灣約有九十萬名勞工因頭痛影響工作。）。
熟悉偏頭痛的人都很清楚，這種疼痛可能伴隨對光線、聲音與∕或氣味的極度敏感，還有視力模糊、看見閃動的亮點、噁心或嘔吐（或兩者皆有）、說不出話，以及可能引起昏厥的頭暈。偏頭痛持續的時間，從幾小時到幾天都有可能，會令你完全不想做任何事，只想躺在安靜的黑暗房間裡，直到疼痛結束。
這種難解疾病會讓人變得虛弱，難以持續做一份工作或享受社交生活。有偏頭痛的人往往覺得必須根據自己的頭痛來安排生活，經常試圖預測會議、約會，或者跟朋友的午餐聚會是否會因偏頭痛而泡湯。
對某些人來說，偏頭痛甚至成了一種迷信──他們不能提到「偏頭痛」這個詞，因為害怕又會引發一次偏頭痛。部分委託人曾告訴我，那感覺就像無期徒刑。那種偏頭痛支配著你並控制你每個舉動的感覺──加上身體疼痛造成的生活品質低落──會令為其所苦的人覺得極度脆弱，情緒上也很敏感。
這是種複雜的難解疾病，誘發每個人偏頭痛的問題組合都不同。醫生反覆試誤，嘗試以「雞尾酒」藥物治療偏頭痛。若一組藥物無效，醫生會讓你吃另一種，然後再吃另一種，直到你開始覺得有些症狀緩解了。然而，那些藥物的副作用或許會帶來全新的問題，而且可能只是暫時有效。在某些病例中，身體長期下來會發展出抗藥性──但自行停藥也可能引發偏頭痛。
本章將揭露偏頭痛許多誘因背後的祕密，並指引你走向痊癒之路。
（資料來源：https://pixabay.com）
偏頭痛的誘因
醫學界並不知道是什麼導致大多數的偏頭痛，這也是他們為何以一種隨性的方式治療偏頭痛的部分原因。目前為止，最普遍的理論是：三叉神經系統（腦神經）中分泌的一種神經胜肽，導致對這種化合物特別敏感的人頭痛。
事實上，誘發偏頭痛的通常不只一件事，而是數種問題的組合。接下來，我將提出最常見的誘發因素。請仔細閱讀，盡可能辨識出符合你的誘因，然後全力對付每一項因素，以展開療癒的過程。
同時也要注意，找到一個原因之後，不應該停止尋找。偏頭痛通常源自一組原因──兩個、三個、四個或更多問題共同扮演了誘因的角色。例如，若你睡眠不足，又處於長期壓力下，但除此之外很健康，那你可能不會得偏頭痛；但若你同時接觸了重金屬（例如汞或鋁），此外又吃乳製品和蛋（這些是可能形成黏液、酸性、導致過敏的食物），那麼睡眠不足、壓力、重金屬與食物過敏，會結合起來把你的身體系統逼到邊緣，誘發偏頭痛。
常見的嫌疑犯
某些廣為人知的條件會導致偏頭痛的症狀。可靠的醫生會先仔細檢查下列項目，看看你是否有這些問題。若你深受偏頭痛之苦，你一定看過很多醫生，探究過各種可能的影響因素與診斷檢查。為了補強，詳列如下：
‧腦震盪：一種創傷性的腦部傷害，通常是頭部遭受重擊或頭部與上半身劇烈搖晃造成的。若你經歷過任何可能導致腦震盪的狀況，要告訴你的醫生。即使是很久以前有過腦震盪，但最近才開始偏頭痛，那仍有可能引發敏感性。
‧腦膜炎：即環繞大腦與脊髓的保護膜嚴重發炎與腫脹。一般是由病毒感染引起，其他原因還有細菌與某些藥物。若你得過腦膜炎，即使是很久以前，也有可能誘發後來對偏頭痛的敏感性。
‧中風：提供給大腦某部位的血液被阻斷或大量減少，導致腦部細胞因缺乏養分與氧氣而死亡的一種腦部傷害。這是最容易辨別、由損傷引起的中風類型。
‧短暫性腦缺血發作（小中風）：這會導致比中風輕微的腦部損傷，或許輕微到連發生時都沒有感覺，但對健康可能有重大影響。
‧大腦動脈瘤：大腦血管的膨大現象。
‧腦瘤：大腦裡一種異常大量的組織。腫瘤可能是惡性或良性，但兩者都可能造成偏頭痛。
‧腦部囊腫或小囊腫：在腦部形成的一個充滿空氣、液體或其他物質（通常是良性）的囊。
‧頸神經受阻礙：頸神經是從脊髓分枝出來的八對神經，能幫助控制身體的不同部位。前兩對頸神經（C1與C2）控制頭部，若某樣事物阻礙了它們，各種問題都可能發生，包括偏頭痛。
若你已做過一連串檢查，請與醫生一起重新審視你的病歷，排除上述因素，之後你才算處於難解疾病的範圍。接下來要提出的，是醫學界尚未完全理解的偏頭痛誘因……以及我在此首次披露的誘發因素。
EB病毒與帶狀疱疹
醫生並不知道有數百萬人的偏頭痛是源自EB病毒，甚至帶狀疱疹病毒。
如第三章解釋的，EB病毒會持續使中樞神經系統發炎，而中樞神經系統就包括腦部。若EB病毒進入迷走神經，發炎的神經就可能誘發偏頭痛。
或者是帶狀疱疹使三叉神經或膈神經（或兩者皆有）發炎，這也可能誘發偏頭痛。
要知道自己是否為EB病毒所苦，請見第三章，看看你是否除了這些頭痛之外，還有至少其他幾種EB病毒症狀。如果是，請遵照第三章的建議對抗病毒。若想知道帶狀疱疹是否才是問題根源，請見第十一章。控制EB病毒或帶狀疱疹，或許是終止你的偏頭痛唯一要做的事。
輕微短暫性腦缺血發作
輕微短暫性腦缺血發作與短暫性腦缺血發作相似，但程度更輕。醫學界還不知道這種「類似輕微中風」的活動會發生──且會誘發偏頭痛。
鼻竇相關的偏頭痛
有些偏頭痛是源於鼻竇腔內膜的慢性鏈球菌感染。針對這些病例，耳鼻喉科醫師通常會建議做鼻竇手術來移除疤痕組織。但因為鏈球菌一旦進入鼻竇內膜，就很難去除，若這些手術有絲毫功效，病人獲得的緩解也只是暫時的。
處理鼻竇相關的偏頭痛，比較好的方法是增強免疫系統，讓身體能自然地對抗感染。本章與第四部中的建議，將引導你達成這個目標。
氨氣滲透
另一個主要的偏頭痛根本原因是有缺陷的腸子。醫學界不知道，當消化系統運作不正常，氨氣會從腸子漂流到迷走神經、膈神經與∕或三叉神經。氨會跨越血液與大腦之間的屏障（血腦障壁），找到進入中樞神經系統所有部位的路徑。當氨氣剝奪了中樞神經系統所需的氧氣，這些神經便會發炎……結果就可能擾亂大腦的運作，造成偏頭痛。
要判斷你是否有這種狀況，如果有，又該如何解決問題，請見第十七章。
缺乏電解質
要保持健康，身體必須維持一定濃度的電解質，這是由鹽類與體液的其他組成元素產生的離子。這些電解質是用來維持與傳送讓身體運作的電脈衝──特別是大腦，那是你體內電子活動的中心。當電解質不足，就可能嚴重擾亂大腦的活動，因而增加中樞神經系統的負擔，並引發偏頭痛。
缺乏電解質最常見的原因就是脫水。椰子水與新鮮果汁是補充電解質的首要來源，盡可能一天至少喝三百五十毫升的小黃瓜汁、小黃瓜蘋果汁，或西洋芹蘋果汁（綜合果汁的比例應該是一比一）。
壓力
每個人偶爾都會感受到或大或小的壓力，有些人對壓力的敏感度比其他人高。若你長期感受到壓力，其產生的侵蝕性腎上腺素持續激增，便可能在身體許多部位造成嚴重破壞，包括大腦與遍布全身的許多神經。這會產生一種高血壓反應，而這種反應會使三叉神經之類的特定區域緊繃，形成偏頭痛的誘因。
至於放鬆心理壓力的方法，請見第二十二章。
療癒偏頭痛
正如你在前面看見的，偏頭痛有許多令人眼花撩亂的潛在誘因。若你已為自己的頭痛找出可能的原因，那麼你能做的最有益的事，就是從生活中排除那些誘因。
藥草與營養補充品，以及療癒食物，也很重要。它們有助於減輕你的疼痛與發炎，緩和過敏反應，鎮定神經，幫助你平靜下來，增進消化道健康，並提供溫和的解毒之道。
療癒食物
某些特定食物可以藉由放鬆肌肉、排出毒素、增強腦部組織、改善消化、鎮定神經，以及提供關鍵營養素，幫助你預防或療癒偏頭痛（或兩者皆可）。新鮮的西洋芹汁、芫荽葉、大麻籽、木瓜、辣椒、大蒜、薑、羽衣甘藍、肉桂和蘋果是處理偏頭痛首要得吃的食物。
（資料來源：https://pixabay.com）
療癒藥草與營養補充品
- ‧菊花茶：鎮定因過敏而起的反應，減少組織胺。
- ‧小白菊：有助於在偏頭痛發作之類的危機時刻維持血管擴張的平衡。
- ‧款冬：可在偏頭痛發作時抵禦嗜鹼性白血球（一種白血球）。
- ‧鎂：降低三叉神經內部與周圍的緊張狀態。
- ‧酯化維生素C：這種形式的維生素C有助於排除血液中的組織胺，以提供更多氧氣到需要的部位。它也能強化免疫系統。
- ‧銀杏：鎮定因過敏而起的反應，減少組織胺。
- ‧白柳皮：減輕發炎與疼痛。
- ‧卡法椒：鎮定緊張的神經。
- ‧檸檬香蜂草：減輕發炎與鎮定中樞神經系統，殺死可能使神經發炎的病毒。
- ‧迷迭香葉：有助於保護血管。
- ‧核黃素（維生素B2）：協助神經發揮功能。
- ‧輔酶Q10：減少發炎，並提升神經傳遞訊息的能力。
- ‧紅辣椒（卡宴辣椒）：減輕疼痛，並幫助維持組織胺的平衡。
- ‧美黃芩：鎮定緊張的神經。
- ‧纈草根：放鬆迷走神經，降低與偏頭痛相關的高血壓。
個案故事：二十年來第一次，她擺脫了偏頭痛
愛芮卡從十歲開始就一直為偏頭痛所苦。她還清楚記得第一次偏頭痛的經驗：在一次學校的戲劇演出中，她一直站在舞台明亮的燈光下，不知為何，她後腦出現的疼痛突然加劇，且擴散到頭部的一側。
那次之後，愛芮卡學到處理偏頭痛唯一的方法，就是躺在黑暗、安靜的房間裡。有時頭痛會擴散到頭部的另一邊，有時那種疼痛會令她嘔吐。年齡漸長之後，偏頭痛經常在她月經之前、期間或之後很短的時間內來襲。她還注意到搭別人的車可能引發頭痛，因為那代表也許會和朋友在外面待到太晚。此外，任何的情緒衝突也會引發伴隨跳動感的頭痛。
如今，三十歲的愛芮卡跟她交往三年的男友之間發生了問題。
德瑞克無法理解愛芮卡為何特別需要休息、特別需要安靜。「我不喜歡在自己的公寓裡還得踮著腳走路。」他說。他也不懂為何他的女友不再跟他一起到鎮上喝幾杯酒。愛芮卡會告訴他，那是因為在外面待太晚與雞尾酒會讓她偏頭痛，然後德瑞克就自己一個人出去，再發簡訊跟她說，他有多高尚，都沒跟酒吧裡的漂亮女孩搭訕。這總是令愛芮卡陷入一陣慌亂，然後他們就會互傳充滿怒氣的簡訊，直到熟悉的疼痛發生、她必須躺下為止。
愛芮卡從未因醫生開給她的許多不同藥物而覺得症狀緩解。她試著根據她看過的文章來改變飲食，但那似乎也從來不是答案。為了尋找緩解的方法，她拜訪了神經科醫師、專精食物過敏的營養學家，甚至在她開始感到孤立與失落時，去找過心理諮商師。一位整合醫學醫師診斷出愛芮卡有過多的念珠菌，並告訴她要排除飲食中所有的糖分……但她並未得到任何真正的成果。
愛芮卡打電話給我時，說話很小聲。她說德瑞克就在另一個房間，若他知道她還在尋找治癒的方法，一定會取笑她。德瑞克告訴過她，他推測她有受害者心態，她的「偏頭痛」則是為了得到更多注意力的精心計謀。
高靈指示我告訴愛芮卡的第一件事就是：這是無稽之談。她的疼痛是千真萬確的。
然後我告訴愛芮卡，高靈說她的腦部與肝臟中有高濃度的汞，部分是因為她小時候曾暴露在重金屬環境中。不僅如此，她也長期處於脫水狀態，而且對蛋、乳製品與小麥麩質過敏。她已缺乏對她的神經系統極為重要的養分，包括維生素B12、鋅、硒與鉬，這些也是保存電解質必要的輔助因子。
為了幫助愛芮卡療癒，高靈主張用富含鉀的食物來補充水分，用芫荽葉來排除重金屬，用純西洋芹汁作為中樞神經系統最需要的礦物鹽類來源。遵循這樣的飲食方案，愛芮卡的身體很快就開始恢復平衡。她遠離本章提及容易導致發炎的食物，焦點放在保持水分充足、充分休息，並開始服用「療癒藥草與營養補充品」那一節提到的數種營養補充品。
二十年來第一次，她擺脫了偏頭痛。
而三年來第一次，她擺脫了德瑞克。她以清晰的頭腦重新評估他們的關係，然後決定把自己的眼光設得高一些。
本文摘自方智出版《醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道》
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