輕盈好動健康好生活營造健康社區作伙來！

2015-05-29, on 養身保健

(健康醫療網／記者周蘭君報導)世界衛生組織於2009年指出，缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一。依衛生署統計，台北市萬華區前十大死亡原因中男性與女性前6名皆相同，依序為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病與敗血症等。其中前5項疾病皆與肥胖相關，為了協助民眾由體重控制與生活形態改變建立健康生活習慣，台北仁濟院日前結合十個萬華社區單位一起舉行了啟動儀式，開啟104年度的「輕盈好動，健康好生活」社區健康營造活動。

台北仁濟院深耕萬華百餘年,服務在地社區。過去3年來持續與十個社區單位合作推動社區健康營造，促進社區民眾健康。103年度在約400多位民眾參與下，共減下700多公斤，並獲得台北市衛生局「績優減重社區團體獎」、「健康社區卓越獎」及「健康減重績優社區獎」。今年度以「輕盈好動，健康好生活」為主題，除了與往年一樣規劃了健康減重、規律運動競賽外，並規劃了45場的健康講座以提升民眾健康生活知能，內容包括五蔬果健康飲食、運動與三高、失智症的認識、合宜的運動等，並協助社區培訓社區健康志工培訓，將健康的觀念落實於社區之中，打造健康活力的社區。

台北仁濟院院長戴東原表示，擁有健康是人生幸福和財富的根本，然而隨著年齡增長，身體器官各方面都會持續衰老退化，因此養成運動的習慣維持身體機能是非常重要的，自己最常透過健走來維持活力。為了宣導運動對健康的好處，戴院長親自示範伸縮彈力繩，教導大家在家就可以用最簡單的方式運動。

此外，三高不只是會罹患各種心血管疾病。台北仁濟醫院張英明院長提到，「三高」或體重過重或過輕者，也會導致罹患失智症的比率較高。當腦部老化後，其記憶、智力都可能受影響，過去大眾對於運動的連結多在於減重、交際等功能，但運動的過程中，透過簡單的肢體動作，也能逆轉腦細胞，增加大腦神經滋養因子，減緩智力退化。在快速步入高齡化的台灣社會，由社區形成防護網，全面性增強對失智症的預防與照護，更是當今刻不容緩之事。

為了鼓勵更多民眾更重視健康問題並採取正確的行動，台北仁濟院並準備了腳踏車，旅遊券，運動手環等豐富的獎品，凡是參加2堂健康講座課程，或是持續參加台北仁濟院與合作社區單位認證之運動課程，還有在活動期間內可以減少2公斤以上的體重的民眾，都可參加摸彩活動，歡迎艋舺地區的民眾踴躍的參加。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21377