護肝，洗澡水別洗太熱！泡澡時你應該注意的事.....

2014-10-14, on 養身保健

泡澡確實能讓身心放鬆，工作的疲勞和壓力也會消失不見。但患有肝炎的人，在泡澡時必須要注意幾件事。

首先，避免泡熱水澡。四○至四二度的水溫應該沒問題，但若溫度高於此，皮膚會受到強烈的刺激，血壓也會產生劇烈變化，這樣就會造成心臟的負擔。

溫度過熱會讓血液集中在皮膚表面血管，使內臟和肌肉陷入缺氧狀態，如此一來，包括肝臟在內，全身功能會短暫降低。

泡澡時間太長也不行。泡澡時，全身會感受到水壓，血液循環會變快，就和運動一樣，會消耗掉熱量，這對想減肥的人來說可能是好消息，但對於要靜養的肝炎、肝硬化患者而言，可就不妙了。泡澡時間太長，就和劇烈運動一樣會對肝臟造成負擔，因此建議泡澡時水溫不要太高，時間也不要太長。

用餐過後約2～3小時再泡澡

吃完飯之後，最好不要馬上洗澡。用餐之後肝臟會進行分解、加工、吸收營養成分等工作，這時候血液會集中到肝臟。

要是在此時泡澡，血液會分散到身體表面的血管，而流往消化道和肝臟的血液量就會減少。如同前面所說，內臟會陷入缺氧狀態，導致消化道和肝臟無法充分運作，這會對肝臟造成很大的負擔。

除了有肝臟疾病的人之外，健康的人在用餐後二至三小時以內，最好也不要泡澡。

運動後馬上泡澡，會對心臟和肝臟造成負擔

運動後最好不要馬上泡澡，運動本身就會消耗熱量，要是運動一結束就馬上就泡澡，不但會對肝臟造成負擔，連心臟都會受到影響。

我了解「流汗之後，洗個澡會覺得很舒服」的想法，但最好還是忍耐一下沖個溫水澡就可以了。

有肝臟疾病的人如果在運動後就立刻泡澡的話，對身體所造成的負擔是我們無法想像的，要注意！

本文摘自《肝功能完全控制的最新療法》

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