解決惱人的「便秘」問題，腹部穴道按摩也是減緩的好方法喔!

2015-08-13, on 養身保健

在飲食營養不均、工作壓力大，又缺少運動的情況下，各年齡層的男性或女性，都可能會面臨「便秘」的問題，輕微的情況可能僅是花較長時間上廁所，但長時間的「便秘」可能導致許多臨床上的後遺症，如痔瘡等。而若遇到便秘的情況下，民眾多會以什麼樣的方式來處理自身的便秘問題呢? 為瞭解國人對於「便祕」的處理方式，波仕特針對此進行調查。

Pollster波仕特線上市調網針對1,428位受訪者詢問「若遇到『便祕』問題，請問您最常使用何種處理方式?」，結果顯示受訪者中以「食用促進排便之食物(如高纖蔬菜、水果)」及「多喝水」的處理方式占較多數，約占全體受訪者的39.6%及38.3%；「按摩腹部」方法排名第三，約占全體受訪者的11.3%。從調查結果來看，大部分民眾主要從營養學的方法減緩便秘；而比起食用瀉藥、灌腸等其他方法，部分民眾便秘時也會透過按摩腹部來減緩症狀。

除了多運動、多喝水、飲食均衡外，您知道，腹部穴道按摩也是減緩「便秘」的好方法嗎？根據中醫師表示，人體的肚臍兩側附近有許多穴道，以手指指腹按摩10次至稍微痠痛，一天2~3循環，可以刺激腸道蠕動、幫助排便，有助減緩便秘與宿便所造成的消化不良。

    此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為1428份，調查時間為2015/8/8(六)，在95%的信心水準下，正負誤差為2.59%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

參考資料：醫療大補帖：便祕腹脹 飲食穴位急救法

https://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150805/36704469/

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