比起棒式、深蹲，「橋式」更好上手！下半身直接小一號，夏于喬甚
【文／Beauty美人圈．Letisha】過去跟大家分享過棒式、深蹲，能夠鍛鍊身體核心，下半身瘦得有感！但小編也清楚這兩個動作對於運動初學者來說有點太難，今天就來分享相對和緩好操作的「橋式」能達到同樣效果喔！為什麼是橋式？不僅難度低，好操作、不易造成受傷，更可同時鍛鍊到臀部、大腿內外側及小腿線條，可說是個投資報酬率很高的居家運動！且我們坐著的時間太長，臀部肌肉易鬆弛，無法有效支撐身體
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番茄汁瘦身效果極佳，喝法5推薦！便秘、瘦下半身、瘦小腹一喝就
【文／Beauty美人圈．Letisha】想必不少朋友，現在默默進入「偷偷瘦身」模式了吧！小編過去曾分享過如何喝檸檬汁瘦身，這次要來推薦大家用「番茄汁」瘦身！推薦1.火龍果番茄汁菜單：半個火龍果+1個番茄+1匙蜂蜜+常溫水怕太甜的人，蜂蜜可以再更減量，最多1匙！火龍果加上番茄汁，對於清腸胃、美白、瘦下半身很有感！推薦2.胡蘿蔔番茄汁菜單：半個胡蘿蔔+2個番茄+常溫水這款則
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王心凌158→170公分美腿！5招打造大長腿比例，瘦腿保養方
【文／Beauty美人圈．Linda】王心凌作為158公分的小隻女，不得不說身材和比例保持得非常好，其實在瘦身和健身上王心凌都非常的努力，除了吃東西時保持八分飽外，就連做椅子都只坐八分滿，睡前也要固定的美腿運動。王心凌飲食原則：三餐保持八分飽王心凌在飲食上很有原則，就是堅持長期每一餐都保持八分飽的習慣，這樣不只不會對身體造成負擔，同時也不會過撐，適度空腹且不會太餓，對於減肥是非常好的
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7-11、全家、全聯14款適合減肥的商品！外食族不用再擔心沒
【文／Beauty美人圈．Ruo】便利商店真的是減肥人的好朋友，尤其是三餐老是外食的上班族，想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物，而其實便利商店有很多寶呦！7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食，以下14款適合減肥人的品項，大家快筆記下來吧！特濃5.1無加糖濃豆漿186.4大卡減肥就要大量補充蛋白質，它能幫助消化脂肪。過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿，不過小編最近發現這款新
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