捐血真可減肥嗎？醫：間接幫助控制體重

2015-02-26, on 養身保健

（健康醫療網／記者許碩穎報導）台灣目前正在鬧血荒，然而，滿天飛的捐血網路謠言與迷思，讓許多人想要捐出熱血但又猶豫不決、裹足不前；有人說，平常吃太多，身體裡有太多油脂，若是要減肥可以去捐血，促進新陳代謝，所以大吃大喝也不怕！？

台北捐血中心謝輝和醫師表示，捐血確實可促進血液的新陳代謝，所以許多研究發現，定期捐血的人比較會注重飲食習慣、運動與健康，應說有間接幫助控制體重的效果。

研究發現，定期捐血人為了能夠捐血救人，會比較重視飲食清淡和運動，所以相對有良好的飲食習慣與運動，應有助於體重控制。根據台北捐血中心數據統計，定期捐血人的血清鐵蛋白(代表體內鐵的總儲存量)比較低；研究報告顯示，胰島素敏感性會提高，對碳水化合物消化較快，是有助於體重控制，而如果要達到減肥成效，應搭配更嚴謹的飲食及運動，才能健康的瘦身。

謝輝和醫師解釋，因人體血液中的細胞包括紅血球、血小板等，無時無刻都在進行著新生、成熟、衰老、凋零的新陳代謝。如果能定期捐血，不但可加快排出體內已老化的紅血球，更可刺激骨髓加速紅血球的生成，新生紅血球細胞膜平整，可促進血液在微血管的流動速度，而且新生紅血球帶氧功能也比較好，人會感到身體輕鬆。

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