壓力大、頭爆痛，就是失明的前兆？！「這些方式」都可以避免青光眼產生...
2016-11-06, on 健康醫療
青光眼是全球失明第一主因，在台灣，每年因青光眼就醫人數超過30萬人，10年內遽增近7成，卻有多達5成患者不知患病。因為多數青光眼患者罹病時沒有明顯症狀，一旦視力顯著受影響時，可能已喪失40%以上的視力。高度近視是青光眼的危險因子，台灣的近視人口又多，高中生近視率逾8成，再加上國人使用3C產品頻率高，近距離用眼時間持續增加，都會催化眼睛老化速度，導致青光眼患者年齡層下降，到底青光眼有哪些症狀？覺得眼壓大、劇烈頭痛，竟然會是失明的前兆嗎？讓專家告訴你。
眼壓迷思
覺得眼睛痛痛、漲漲的，就是眼壓高？
一般人所謂的眼壓高，是一種眼睛漲的感覺，可能實際去測量眼壓結果是正常的，所謂的眼壓高低其實光靠自己是感覺不出來的，要用專業的儀器來測量確認。
眼壓高會導致頭痛？（或是頭痛導致眼壓高？）
很多時候，我們以為頭痛是因為眼壓高造成的，其實是因為偏頭痛發作的位置很靠近雙眼，當它痛的時候，雙眼也會不舒服，所以讓人誤以為眼壓高跟頭痛有關，其實不一定。
按摩或熱敷有助於舒緩眼壓？
按摩或熱敷可以緩解眼部不適的感覺，但是無法真正降低眼壓。
國防部軍醫局與大仁科技大學藥學實驗室共同研究發現，枸杞含有眼睛所需的胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，可對抗因氧化壓力所形成的光照性角膜炎、白內障與部分視網膜疾病，以及與紫外線或智慧型手機發出藍光所造成的白內障。
黃耆可有效改善隅角開放型青光眼、保護視神經。透過和台中多家醫院進行跨院際的聯合實驗中發現，有3成的視神經病人可以恢復，作用機轉是藉由黃耆特強的抗氧化壓力機制、清除自由基療效。
何謂青光眼？
眼睛是一個球體，必須要有一定的壓力才能維持球形，這種眼內的壓力稱為眼壓，正常的眼壓小於二十一毫米汞柱，當眼壓上升超過視神經所能容忍的程度，導致視神經傷害，進而影響視力，甚至失明，就稱為青光眼。（青光眼根據發病的快慢，可分成慢性青光眼及急性青光眼。若是依據房水排泄隅角的寬窄，又分成閉鎖型青光眼及開放型青光眼，如果青光眼在出生後三個月內就發生，我們稱為先天性青光眼。）
青光眼的早期症狀
視力模糊，周邊視野縮小（眼角餘光所見不如從前開闊）
因眼壓過高,視神經受到損害,早期多在夜間出現視力下降和霧視，第二天早晨消失。
夜間看燈光有五彩光圈圍繞
由於眼壓升高,眼內體液循環障礙引起角膜水腫,折光改變,這時看日光特別是看燈光時會出現外圈橙紅,內圈紫蘭,中間挾綠色的彩環現象。
頭痛、眼脹，甚至覺得噁心、想吐
由於眼壓急劇上升,三叉神經末稍受到刺激,反射性地引起三叉神經分佈區域的疼痛，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。眼壓升高還可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮，出現嚴重的噁心嘔吐。
有青光眼家族病史
由於青光眼是一種眼睛構造上的病變，也就是房水排水構造的功能障礙，所以家族有青光眼病史的人，罹患青光眼的機率也會比較高。
慢性疾病患者（如：糖尿病、高血壓）
糖尿病性青光眼多屬新生血管性青光眼，常發生在糖尿病視網膜病變的中晚期，視網膜的缺血改變導致虹膜新生血管形成，繼而引發新生血管性青光眼。研究表明高血壓人士患「正常眼壓青光眼」的機會較其他人高1倍，專家認為高血壓會令眼球的血液循環失調，加速視神經未老先衰。
高度近視、白內障患者
因為高度近視患者負責房水排出的小樑網數目會變少、小樑網孔徑變小，使得房水流出阻力增加，容易引起眼壓升高。
長期使用類固醇者。
類固醇會產生眼球結構變化、排水不通，細胞容易沈澱東西…吃的點的類固醇用藥都會有影響。
青光眼的治療
一旦青光眼的診斷成立，就應該開始治療，治療的方式，主要分成三大類，包括藥物治療、雷射治療，以及手術治療。一般而言，除非是急性發作，否則青光眼第一線治療大多以藥物為主。
不熬夜、注意睡姿（如：避免趴睡、睡覺時墊高頭部，以避免眼壓上升）、保持睡眠充足
避免高油、高糖、高脂肪飲食
避免長時間或在黑暗中使用3C產品
3C用品的螢幕會發出「波長短、能量長」的藍光，長時間注視不但會造成眼睛睫狀肌過勞，還會對眼睛造成慢性刺激，無論角膜、水晶體及黃斑部都會受到傷害。若是使用桌上型或筆電，至少每30分鐘休息10分鐘。而電子螢幕愈小，必須拿得離眼睛愈近，眼睛承受的藍光傷害愈強，因此若是用平板電腦，應每20分鐘就休息。如用智慧型手機，最好不要超過15分鐘。
不可戴著隱形眼鏡睡覺
1. 視力檢查
建議每年做定期眼睛健檢，以免病情被延誤。最基本就是視力檢查，主要檢測視網膜黃斑部分辨影像的能力。
2. 眼壓檢查
眼壓檢查的儀器中，最常見的一種就是「用機器對著眼睛吹氣」的檢查。早年常直接將大於21毫米汞柱視為青光眼，事實上每個人的視神經對眼壓的耐受能力不同，臨床上仍有不少眼壓正常卻患有青光眼的個案，因此現今的觀念是「正常眼壓會因人而異」，而不再單以量測眼壓來診斷是否有青光眼。
3. 電腦驗光檢查
驗光就是檢查光線射入眼球後的聚焦情況，藉以判斷近視、遠視或散光、屈光問題，所以配眼鏡時都需要驗光。以上這三項是最基本的檢測項目，可由驗光師進行。
4. 裂隙燈檢查。（檢查眼前部）
裂隙燈及眼底檢查需由醫師來進行。所謂「裂隙燈」就是燈光經由裂隙對眼睛進行照明，此時所形成的窄縫光源在通過眼球各部位的透明組織時，會形成一系列的「光學切面」，能清楚觀察眼前部表淺的病變，如結膜、虹膜、前房瞳孔、水晶體及表淺玻璃體，是眼科臨床的重要檢查。
5. 眼底檢查。（檢查眼後部）
眼底檢查是檢查玻璃體、視網膜、脈絡膜和視神經的重要方法，因為這些部位的位置在眼球後部，因此稱為「眼底」。由於許多全身性疾病，如糖尿病、高血壓、腎病…都會併發眼底病變，因此這項檢查除了可確實了解眼睛狀況，也可藉以偵測出上述疾病是否已產生血管性病變，而檢查結果也可做為病程研判及治療參考。
多吃抗氧化食物，避免氧化，如：葉黃素、β-胡蘿蔔素、維生素E、花青素等…
- 葉黃素：菠菜、甘藍菜、綠花椰、玉米、奇異果、柳橙
- β-胡蘿蔔素：胡蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果
- Vit. E：杏仁、綠色蔬菜
- 花青素：藍莓、洛神花、蔓越莓、桑葚、紫葡萄
精彩節目內容，請鎖定TVBS 56頻道本周日11/6晚上21：00的《健康2.0》
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