口臭嚴重因「舌苔厚」？那些苔狀正告訴你體內病症，用食物準確調理吧！！

2015-01-06, on 養身保健

　　有些老年人在早晨或晚上刷完牙後，喜歡用“舌刮子”等刮舌苔，說是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其實這種習慣並不好。

　　有山東讀者崔女士問：我父親今年63歲，舌頭上舌苔挺厚，我看到有人用“舌刮子”刮，不知道老人的舌苔能不能刮呢？

　　武漢大學口腔醫院口腔黏膜科主任周剛教授答：舌苔是舌乳頭代謝過程中脫落的角化上皮，混雜著一些食物殘渣、唾液等形成的。舌苔會隨著人的說話、吞咽等，不斷地脫落更新。

　　有些老年人在早晨或晚上刷完牙後，喜歡用“舌刮子”等刮舌苔，說是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其實這種習慣並不好。因為在人的舌頭上，長有許許多多極小的“舌乳頭”，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的“味蕾”。有了這些味蕾，人才能分辨出什麽是甜、酸、苦、辣。

　　如果經常用舌刮子刮舌苔，很容易刮傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部發木，味覺減弱的現象，所以最好不要刮舌苔。在刷完牙後，可以用較軟的牙刷輕輕地刷刷舌苔，既不會傷害到“味蕾”，同樣會起到清潔舌苔、清新口氣的作用。

　　此外，生理或病理的原因均可導致舌苔增厚，出現舌苔增厚的現象時，大家可到醫院的口腔黏膜病科檢查，並對癥治療。

“舌診”是中醫“望診”中的重要環節。掌握一些“看舌頭”的基本功可以幫助你及早發現身體的疾病。

　　自己可以發現的一些小問題，並調養小毛病
　　舌尖紅、苔黃
　　如果你還發現你的面色紅，咽幹喜歡喝冷飲，嘴裡起潰瘍，心中煩躁，那你的癥狀就是中醫裡面的“陰虛火旺”心火亢盛的表現。應該註意保持室內空氣濕潤，忌食辛辣肥膩食物。平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴重者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。或揉搓手心、足心。如果還有口氣，那麼應該多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。
　　舌質淡、苔白
　　如果有這樣的情況並且覺得怕冷，渾身疼，無汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛發癢，咳嗽出白稀痰的話，這就是中醫所說的“風寒感冒”外感風寒，毛孔閉塞，隻要發汗散寒即可。

　　舌頭有裂紋
　　如果你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上出現許多“裂紋”.如果沒有不適感，那麼屬生理性的，不需治療，如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。
　　舌苔花
　　你發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”,這叫“地圖舌”,不過別緊張，如果你沒有任何不適感覺，就不需治療，隻是生理現象。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，出現“地圖舌”則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶（每天9克，沸水沖泡，頻飲）促進自愈。
　　舌邊有齒印
　　你發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，並進行適當運動。如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬於脾腎陽虛。首先要註意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
　　舌苔發黑、黏膩
　　黑舌苔，那不是得瞭重癥麼？如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，並且沒有其他明顯不適，就可能屬於“染色”現象。你可能吃瞭什麼著色的食物，或服用瞭某些藥物；服用抗生素，有時也會出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到醫院就診瞭。 ,,給傢人望望舌
　　寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節或消化不良的征兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。
　　中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應盡快帶老人去醫院就診。
　　患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現黃而幹燥的舌苔，伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
　　感冒發燒後期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。
　　更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，並伴有情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。

　　望舌：伸舌頭要放松
　　正常人的舌體柔軟靈活，顏色淡紅，富有生氣，舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔，呈白色，幹濕適度，舌底血管脈絡粗細度適中且平滑，長度不超舌底1/2.中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側。中醫認為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經絡等幾方面進行。其中，舌質包括瞭舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況；舌苔包括瞭顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑；舌底血管脈絡主要從長短粗細進行觀察；舌蕾則主要要看大小以及顏色。

　　觀察舌態時一定要定心靜氣，最好選擇在充足的自然光線下進行。首先要面對光線，使得光線可以直射口中，以免影響瞭對舌質和舌苔色彩的辨認。楊院長還提醒市民，伸出舌頭的時候也要註意，應該緩慢伸出，不宜太快太緊張，伸出後放在嘴唇邊上，盡量放松。註意舌頭伸出時的形態其實也是對舌態的觀察。

　　常見病癥一：“氣虛濕毒”
　　據專傢介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。
　　人體由於元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛，它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區由於氣候高溫高濕，尤其是到瞭夏季，天氣比較炎熱，體內熱過度十分容易產生濕毒。

　　舌像表現：
　　舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤，舌苔膩白，嚴重一些的還會變黃，苔質厚實，附著在整個舌面。

　　調理方法：
　　一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。
　　二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
　　三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。

      常見病癥二：“陰虛”
　　陰虛，是指機體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱“陰虛”,多見於勞損久病或者熱病之後而致陰液內耗的患者。
　　由於陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
　　舌像表現：
　　舌色較紅，舌質嫩，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者少苔，看上去比較幹燥。不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機體內有陰液消亡的征象，津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。

　　調理方法：
　　一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣，麥冬滋陰養胃，兩藥均可滋燥斂火。

　　二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的，兩者煲湯能去陰火補陰虛。

　　常見病癥三：“氣滯血淤肝火旺”
　　有淤血的人，體內血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現血流完全停滯，在上瞭年紀的人中多見。
　　而在青年女性中，這種體質也非常常見，她們大多有月經不調、月經色深，常有血塊、痛經等淤血鬱阻的表現。除此之外，心情憂鬱也有可能導致血淤。
　　舌象表現：
　　舌頭舌體較瘦，舌邊較紅，舌苔發黃，舌蕾較粗且舌頭發幹。如果發展成肝火旺盛，舌體會發暗，舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點，而且通常舌底的血管增粗增長，發生迂曲變形。

　　調理方法：
　　一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以調經活血，潤血氣。
　　二、加強運動，以促進血液循環，減輕壓力，放松心情。

　　常見病癥四：“血虛”
　　血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛，則血的營養和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。

　　由於女性月經失血的緣故，血虛體質多在女性身上出現。 ,,舌象表現：
　　最大的特點是舌頭顏色淡白。
　　調理方法：
　　一、 當歸生薑羊肉湯，有驅寒保暖，祛除疲勞的功用。
　　二、 多吃紅棗，可以補血、紅潤臉色。

　　看舌頭的基礎知識

　　A.伸舌頭的方法
　　伸舌也有學問，一定要在光線充足下進行，伸舌時要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大（但不要過分用力），使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔，那樣容易看不清真實的舌苔。


　　B.都看舌頭什麼
　　望舌也有順序，一般看舌尖，再看舌中、舌側，最後看舌根部，同時看舌體（舌質）的色質和舌苔的厚薄、顏色等。
　　C.正常的舌象什麼樣
　　正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌薄白苔”,具體地說，就是舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。
　　D.什麼是舌苔、舌質
　　望舌苔：舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢，舌苔的形成，正常由胃氣所生，故健康人的舌苔多薄白。
　　舌質包括瞭舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。

寶寶有舌苔怎麼辦 

媽媽只要學會看看寶寶的小舌頭，就可以大致辨知寶寶的健康狀況，甚至可以判斷出一些疾病。我們請來中醫專家教您辨寶寶的舌苔，為寶寶制定出專屬飲食計劃。　　

-癥狀一　　 舌苔少 舌頭發紅　　

正常健康寶寶的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有幹濕適中淡淡的薄苔，口中沒有氣味。一旦寶貝患了病，舌質和舌苔就會相應的發生變化。　　

中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建指出，如果寶寶感冒發燒，首先表現為舌質發紅，舌苔黃白略厚，如果發熱較高，舌質絳紅，舌苔幹燥，說明寶寶熱重耗傷津液。　　

發熱常常伴有大便幹燥，寶寶口中往往會有較重的氣味。這種情況通常說明寶寶內熱較重，媽媽應該引起重視。發熱嚴重的寶寶，有時還可看到舌頭上有粗大的紅色芒刺。　　

李建指出，此時如果發現寶寶發熱的話，應及時進行物理降溫。如果溫度過高或高燒不退，應及時就醫。此外，還要註意多給寶寶飲白開水，少食或不食油膩食物。李建建議此時可購買新鮮的蘆根或者幹蘆根、菊花、金蓮花煎水給寶貝頻頻飲用。　　

-症狀二   黃白色舌苔 黏黏厚厚

　　如果寶寶的小舌頭上，可看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同時口中會有一種又酸又臭的穢氣味道，這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差而引起，老百姓管它叫積食。

　　李建指出，寶寶出現如上情況，很可能是吃得過多、過飽，消化功能發生紊亂。此時，要注意當寶寶出現這種舌苔時，飲食要相對清淡些。如果寶寶一旦出現積食的情況，可根據具體情況服用一些消食的藥物或山楂等食物，也可以採用雞內金15g、山楂30g煎水服用，每日一劑。如果寶寶的大便乾燥，腹脹明顯，可以用萊菔子6g、決明子6g、瓜蔞10g煎水服用，也可起到消食導滯的作用。

　　-症狀三   舌體淡白 地圖舌

　　有的時候，媽媽們看看寶寶的小舌頭，會發現寶寶的小舌頭像一幅地圖：舌體淡白，舌苔有一處或多處剝脫，剝脫的邊高突如框，形如地圖。寶寶甚至會在吃熱東西時，舌頭有不適或輕微疼痛。

　　寶寶出現地圖舌多是因為消化功能紊亂，或寶寶患病時間較久，使體內氣陰兩傷。患有地圖舌的寶寶，往往容易挑食、偏食、愛食冷飲、睡眠不穩、亂踢被子、翻轉睡眠，較小一點的寶寶易於哭鬧、潮熱多汗、面色萎黃無光澤，體弱消瘦，怕冷，手心發熱等。李建建議，此時寶寶應多吃新鮮水果和綠色或紅色蔬菜，同時注意忌食煎炸、熏烤、油膩辛辣食物。可用適量的山藥、白扁豆、大紅棗，與薏米、小米同煮粥給寶貝食用，如果配合動物肝臟一同食用，效果將會更好。 如果寶貝面色蒼白、疲乏無力、口乾舌燥、大便干，多為氣陰兩傷，可用百合、蓮子、枸杞子、生黃芪適量煲湯飲用，將會使地圖舌得到改善。

　　 -症狀四   舌頭光滑 鏡面紅舌

　　有些經常發燒，反覆感冒、食慾不好或有慢性腹瀉的寶寶，會出現舌質絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子，醫學上稱之為鏡面紅舌。

　　出現鏡面舌的寶寶，往往還會伴有食慾不振、口乾多飲或腹脹如鼓的症狀。

　　李建建議，對於鏡面紅舌的寶寶千萬不要認為是體質弱，就給大量的補品或給予肥甘油膩食物。此多為脾胃陰虛所致，應該多食豆漿或新鮮易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、白蘿蔔等，也可把西瓜、蘋果、梨、荸薺榨汁飲用，或是早晚用山藥、蓮子、百合煮粥給寶貝食用。

　　 -特別提醒

　　寶寶的舌苔容易變厚，新媽媽常常不知如何應對。有的新媽媽認為，只要用蘸溫水的棉簽進行清理就行。然而李建指出，這種做法是不正確的，治標不治本，舌苔反映的是胃氣，舌苔刮去了，但是體內的問題卻沒解決。

　　此外，新生兒的舌質紅無苔和乳嬰兒的乳白色苔屬於正常現象，媽媽不要過於緊張，以為是疾病所致。還有寶寶吃了某些藥品或食物，往往也會使舌苔變色，如後舌苔會變黃厚，這些均不屬於病苔。一般來講，染苔的色澤比較鮮豔而浮淺，而病苔不易退去，可以利用這一點進行區別，千萬不要將正常的舌苔誤認為病苔而虛驚一場。

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