乾眼症的日常保健｜全民愛健康乾眼症篇6

2015-07-28, on 健康醫療

乾眼症問題預防勝於治療，平日可多按摩眼周穴位，刺激淚液分泌；若症狀嚴重，應積極就診，運用中、西醫雙管齊下，可望緩減不適症狀。除了規律用藥外，還要搭配良好的用眼習慣，病情才不會惡化喔！

1. 避免長時間用眼，應定時休息。看書、看電視、3C產品每小時應休息5~10分鐘，並搭配眼睛熱敷每天3~4次，每次5~10分鐘。

2. 為避免眼睛乾燥，應避免正對冷暖氣出風口或窗口，並可於室內放置水盆以增加溼度；外出應配戴擋風或寬邊太陽眼鏡以保存淚液。

3. 維持規律作息，不熬夜且睡眠充足，避免刺激性飲食，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、綠花椰、蕃茄、奇異果等。

4. 建議選用不含防腐劑的人工淚液，保持角膜與結膜的濕潤。

乾眼症相關問題，建議諮詢「眼科、中醫眼科」

圖文創作：健談

參考資料：中醫眼耳鼻修復專家 妙華中醫診所院長 韓豐隆醫師

延伸閱讀：

【什麼是乾眼症？】 https://www.havemary.com/article.php?id=2992

【如何預防乾眼症】 https://www.havemary.com/article.php?id=3020

【乾眼症的症狀】 https://www.havemary.com/article.php?id=3334

【乾眼症的治療】 https://www.havemary.com/article.php?id=3658

【乾眼症的穴位按摩】 https://www.havemary.com/article.php?id=3661

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