OL一定要搞懂！女生易犯的3種走路姿勢...下半身困擾退散！
2016-06-11, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／favim.com
走路雖然是一件簡單的事情，但不是所有女生都可以走得好，走得對。有很多女生沒有發覺到自己走路時總是彎腰駝背，或者看著地上，這樣不僅影響健康，也給人缺乏自信的感覺。女孩們，該注意自己走路的姿勢了，即使打扮的再怎麼光鮮亮麗，第一印象也會大打折扣！想要走路盡顯體態美，就要擺脫以下三種常見的錯誤步態！
女孩彎腰走路，甚至胸部雄偉和低頭族，都有可能發生駝背的情況，站立時更為明顯，看起來好死氣沉沉。所有運動方法當中，最簡單的是倒走，它有效預防駝背，倒走時需要挺直腰身，脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力，有利於腰背肌保持有節奏的收縮和鬆弛，也可以穿矯正駝背的內衣來輔助！
行走時，腳掌向外，呈八字形，稱為外八。外八的女孩走路與一般人不同，他們是用腳跟外側先著地，然後用腳掌外側、全腳掌依次著地。鞋子建議選譯後護跟較硬、鞋底柔軟及綁鞋帶等穩定性較佳，如果外八情況嚴重，最好使用特殊鞋墊矯正。
對於O型腿女孩來講，通常與負重關節整體失衡有關，尤其是骨盆和髖關節的變形，影響美觀，到中年以後，往往會造成身體的病痛，不容忽視。最簡單的訓練方法就是靠牆站立或頭部頂物直立，來練習身體的重心垂直。一開始可能有點困難，可以到鏡子前面看看自己的體態對不對？不管什麼事，都是從基本功開始呢！女孩們，加油！
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