只要3分鐘就上桌！《日式麻醬冷豆腐》，補充鈣質，還可以預防骨質疏鬆！
夏天的人氣開胃小菜，營養豐富又平價的豆腐料理，短時間就可以完成喔！重點是：零失敗！零失敗！零失敗！少少錢，輕鬆做！體貼荷包，做法簡單，請務必試試這個好滋味。豆腐：能生津潤燥、清熱解毒，並幫助補充鈣質，預防骨質疏鬆。材料日本絹豆腐/木棉豆腐1塊即食紫菜絲適量鰹魚絲適量醬汁炒香白芝麻/日本麻醬1湯匙日本醬油1湯匙蠔油1湯匙糖1茶匙冷開水2湯匙味醂1湯匙做法1把已
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不到15分鐘就能完成！炎夏促進食慾的快速料理《三鮮絲瓜》食譜，不但顏色漂亮，還有豐富的營養哦...
煮飯真的好辛苦喔!每次一個人窩在廚房一個多小時，大粒汗、小粒汗的一餐煮好之後，自已也累得沒什麼食慾了!說到底外食真的是很輕鬆、省時啊!但為了老公、女兒健康，就算再疲憊、再累，當媽媽的還是非煮不可!!趁著暑假的中午，只有我們母女三人用餐，煮一道【三鮮絲瓜】，運用了什錦的概念，全部的食材結合成一道菜，不但顏色漂亮可增強食慾、而且營養豐富;滿足了成長的各項需求!重點是料理起來非常快速，不到
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味噌碳烤雞肉串Misochickenskewers
迷人炭香表皮～包裹軟嫩雞肉更多做吧！噪咖系列►►https://goo.gl/xMwHR7材料:雞胸肉/雞腿肉200g、白芝麻、蔥花適量醃醬白味噌2匙、日式醬油1匙、味霖1匙、大蒜2瓣、青蔥適量做法:1.雞肉切成一口大小備用2.將味噌、醬油、味霖、蔥段、蒜泥混合拌勻，並放置冰箱醃漬(至少2hr)3.用竹籤將雞肉串成一串4.中火炭烤5.最後灑上蔥花與白芝麻
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用平底鍋【煎炙】料理好方便！只要2步驟，《香煎雞腿排佐莎莎醬》上菜囉～絕對不輸牛排館！
香煎雞腿排佐莎莎醬材料（2人份）去骨雞腿排（小）——2片（約400g）番茄——1顆小黃瓜——½根洋蔥（切大塊）——¼顆莎莎醬橄欖油——1大匙檸檬汁——2小匙鹽——⅓小匙胡椒&mda
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