過年還清睡眠債？｜過年特輯

2015-02-18, on 健康醫療

過年放長假，很多人最想要的就是好好補充平常欠缺的睡眠，但過年長時間的睡眠，真的有辦法補足睡眠債嗎？  睡眠債是指平時睡眠不足，身體積欠的睡眠量。 很多人以為假日多睡點，就可補回欠缺的睡眠量，其實是不建議的。 從睡眠結構來看，每人每日所需睡眠量是固定的，多睡的都是淺眠與做夢。 假日過度的補眠不僅無法補回欠缺的睡眠，甚至可能會越睡越累，應多注意。 圖文創作：健談專家諮詢：長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友。