現在好多孕婦身體不是很好,剖腹產的人也越來越多,但是我們都知道還是順產對孩子比較好.幾乎所有的準媽媽都害怕產痛，因此，在這裡告訴準媽媽幾個助產動作，能效的減輕準媽媽在分娩過程中的疼痛。下面一起來看看具體動作吧。

①深呼吸，方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。

②按摩法，用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

③壓迫法，陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。還有就是怕產痛的孕婦產前必學的助產動作。

④進氣法，宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。

⑤憋氣法，憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

注意：有早產跡象的孕婦不能練習哦！希望對準媽媽們有幫助！

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