2015-07-07, on 減重塑身
示意圖
【8個瘋狂甩脂動作！助你快速減肥不反彈！】每組45秒，休息30秒。姑娘們努力吧，為了完美身材而奮鬥~
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錯！長時間運動後，體內稱為乳酸的疲勞物質會增加，當乳酸積存在肌肉中時，會形成肌肉疲勞，並且刺激大腦，降低運動的意欲。此外，過度的運動容易造成心臟超負荷，甚至勞損骨骼及肌肉組織，對身體帶來負面影響。
錯！不可放棄任何一餐正餐，否則會令新陳代謝減慢，反而減不到脂肪。
錯！按摩與搓揉並不會使脂肪分解，它只能使肌肉的疲勞緩和，加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況，緩和骨骼及肌肉不適，令人更加願意投入運動，則可算是間接達至促進健康，控制體重的效果。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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