豆漿11種花樣喝法，美味又健康，收藏著做吧！

2015-01-15, on 養身保健

豆漿是非常美味的食物之一，想必大家都知道豆漿的好處多多。豆漿能能抗朽邁，養顏美容，防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病，效果非常明顯。不過豆漿的做法也大不同哦！下面一些豆漿機食譜，趕快到下文看看學學吧！

1、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。黑豆漿的功效與作用

喝黑豆漿能減肥嗎
製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，
備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：黑豆漿的好處很多，常喝可以烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便。

2、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。豆漿輕鬆享瘦
製作：先照第1種方法製作好黃豆漿，再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養顏潤肺，盒肺氣。

3、芝麻黃豆漿
用料：豆漿70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
製作：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：養顏潤膚、烏髮養髮。

4、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓。
建議：加3～5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。5、花生豆奶（蛋奶素食者）
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

6、蜜法豆漿黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。
功效：養顏美容、益智健腦。

7、枸杞豆漿
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

8、五豆豆漿
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類浸泡6～16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

9、綠豆漿
用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量
製法：
1、將綠豆洗淨，浸泡6-16小時。
2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，盃體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。
3、趁熱往盃體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
小貼士：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

10、紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
製法：
1、將黃豆浸泡6-16小時。
2、將蓮子肉泡至發軟。
3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，盃體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。
4、趁熱往盃體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

11、百合蓮子漿
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。
制法：
1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟。
2、將銀耳洗淨，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵。
3、將綠豆浸泡6-16小時。
4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入豆漿機網罩內，盃體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成。功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。
 

編後語：如果你不喜歡純豆漿的口感，你可以往豆漿中添加點蔬果或者雜糧。蔬果的話，佳明建議添加香蕉或者南瓜，喝起來口感不錯。至於雜糧，自然是玉米和燕麥。
以上介紹的這些豆漿的食譜，大家不妨照著做一做，味道絕對美味，而且還很養生哦！