職場孕媽咪忽略的營養素當心視力受損！

2014-11-27, on 養身保健

（健康醫療網／記者潘以慈報導）調查發現，許多職場媽咪面臨工作壓力，在產假結束後，就馬上趕回工作崗位，甚至在懷孕期間，也少不了使用3C產品溝通公事。然而要注意！懷孕媽咪在三個月後時常都會出現一些眼睛的狀況，如視力模糊、對焦不易、怕光及眼睛酸澀，若加上經常使用3C產品，很容易受藍光危害，使黃斑部發生病變的機率增加，嚴重者甚至有黃斑部出血的狀況。因此，夏子雯營養師提醒，葉黃素會累積在眼睛視網膜的黃斑部上，為抗氧化劑的一種，可防止自由基和光線對眼睛的傷害，可維護眼睛健康、預防眼睛疲勞、白內障、老化性黃斑部病變等眼睛退化的疾病，故孕媽咪平時應多攝取紅、黃及深綠蔬果，或藉由營養補充品，以得到護眼最重要的葉黃素。

懷孕期間，孕媽咪營養需求增加，主要是因為孕婦本身原本的營養需求外，寶貴養分也成為寶寶生長所需之補給燃料。醫學研究證實，媽咪懷孕6個月後到產後半年，眼睛會產生急遽的變化，原因在於孕婦眼睛寶貴的護眼物質如葉黃素，會經由胎盤輸送到胎兒身上，以供胎兒腦神經及眼睛功能發育所需，這時母親體內的葉黃素濃度會下降，因人體無法自行合成葉黃素，皆須仰賴外在食物或營養補充品取得，若孕媽咪自身眼睛的營養物質不夠，眼睛就容易出現狀況。

孕媽咪需護眼　補充營養素不馬虎

夏子雯營養師表示，當孕婦越接近生產期，身體所需的營養素較高，故建議可適量補充維生素B群、鈣、葉酸、鐵、Omega-3 等營養素。在接受產檢外，應定期至眼科進行檢查，不可忽略孕期對眼睛的影響。另外，產後婦女已於懷孕時流失許多營養，產後養身更不可馬虎，由於葉黃素多由金盞花萃取，故應注意葉黃素的純度百分比，當純度越高價格就越昂貴，而萃取技術為FloraGLo或Xangold的產品，在人體的吸收率較高，更能達到補充黃斑區營養的目的，補足孕媽咪產前產後所需的營養素！

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