健康生活 - iHealth3.com | 養生保健健康運動養生食譜

總是失眠、緊張嗎？小心已經「初老」了！

2015-06-01, on 養身保健

覺得工作壓力大，老是失眠、焦慮、精神不濟，可是卻找不出原因嗎？小心已經進入「初老」狀態！根據世界衛生組織統計，全球大約有75~80%的人口，正處於健康和疾病之間的「亞健康」狀態。

所謂的亞健康，指得是雖沒有疾病，卻常感到疲倦無力、腰痠背痛、焦慮不安、胸悶頭暈等。根據香港大學的調查，三十到四十歲的壯年族群最受亞健康威脅，主要是這階段的體力和代謝能力都不如30歲以前，可是卻忙於工作、經常熬夜、缺乏運動、飲食不均衡，都可能造成新陳代謝失調，甚至種下疾病的因子。

建議，要保持飲食均衡、正常作息、培養運動習慣以及營養補充，例如牛樟芝、蛹蟲草、維他命B群、維他命C等，才能調節體質，遠離疾病。