「甜食吃太多會胖」、「讓血糖值急速上升很不好」⋯⋯會這樣想吧！
雖然這是對的觀念，但為了欺騙頭腦，少量的攝取糖分是必須的♪

試著在飯前30分鐘先吃一塊巧克力或喝一杯熱牛奶吧！
還有也推薦喝比較淡的可可也ok。
喝太濃的話，就會不小心攝取過多的糖份，所以請自行斟酌調整♪

這麼做的話在飯前血糖值就會上升，傳送給頭腦「肚子飽了」的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。
不知不覺就愈吃愈多的讀者朋友，推薦你絕對要試試看這個方法♡

有效的達到欺騙頭腦減肥法的就是，嘗試說出「我就算吃了也不會變胖，所以沒關係♪」、「就算吃了也因為消化很快，所以不會胖⋯⋯」，像這樣的自我催眠。

咦～只要這樣嗎！？
搞不好會這樣想，但實際上這個方法非常具有效果♡

嘗試說過很多次之後，就會欺騙腦袋讓腦袋相信「我就是擁有這樣狀態的身體機能」◎
腦部接著就會朝這樣的狀態去思考，也就會進而影響到我們的行動。
這樣就會自然抑制自己吃太多，讓自己進行容易瘦下來的行為♪

在家說並且反覆說10次以上，試試看吧！
「欺騙腦袋」腦袋就會自動運轉容易瘦下來的模式喔～！

吃著美味的食物，腦部就會感覺到幸福⋯⋯
知道這種幸福感覺後，就會變成「吃很多好吃的東西＝幸福」的思考，我們就會不小心無意識的吃太多。（筆記）
累積很多壓力的時候，容易有暴飲暴食的習慣，就是因為這個原因。

所以比起吃很多東西，就會感到幸福這種想法，讓腦袋認為「瘦下來的自己＝幸福」會更好♡
為了達到瘦下來，就來具體的想像自己瘦下來的幸福動人模樣吧♪

例如「瘦下來變成美人的話，就會遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服，不管怎麼穿都很搭」類似這樣的想法⋯⋯。

說出來・寫下來～樣子越具體效果越好◎（重點）
把憧憬（喜歡）的模特兒設定成手機待機畫面，製造空閒的時候就會看到的話，自然而然變成瘦下來的動機之一，一定要試試看喔！

腦內分泌的荷爾蒙「血清素」俗稱「幸福賀爾蒙」♡
增加血清素的分泌量，精神也會變得穩定，在生活上也會得到滿足感。
不只這樣，同時也能達到飽足感喔！（筆記）

感覺累積很多壓力的時候，也可能是血清素缺少的狀態。
像在③為大家介紹的「吃＝幸福」這種感覺，會蓋過腦內的壓力。

分泌更多血清素的方法有很多，推薦多吃大豆類食品、做日光浴、讓腸子感覺到溫暖♪
腸子溫暖的話，就容易分泌出血清素～花點心思多喝熱水和熱茶吧！（重要）