2015-05-01, on 減重塑身
想要跟大肚腩說掰掰嗎??那你一定要看這篇文章!!試過都說超有效!
(圖片來源1 圖片來源2)
5個動作,每個動作20*5次,燃燒你的腹部,掃平小肚腩。
為了好身材!!跟他拼了!!
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飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
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