秋天來了，告別冷飲來杯熱茶，但！你知道茶應該怎麼喝嗎？

2015-09-09, on 養身保健

(圖片來源，以下皆同)

告別冷飲，秋冬養生暖身，你需要一杯熱茶
秋冬季節，天氣寒冷，氣候乾燥，人們喜歡泡上一杯熱茶暖身除燥。有些地區流傳著“寧可一日無食，不可一日無茶”的說法。喝茶的人多，但是懂茶的人卻很少。秋冬季節來臨，喝什麼茶才最好呢，今天小編就來給大家總結一下~

茶葉大致分六大類：黑茶、紅茶、青茶、綠茶、白茶和黃茶。

秋季，天氣涼爽，風霜高潔，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡。此時，以飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介於紅、綠之間，不寒不熱，既能消除餘熱，又能恢復津液。

烏龍茶沖泡時水溫也以沸水為宜。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5--6次，可由短到長，以2--5分鐘為宜。

紅茶是全發酵茶，特點是經沖泡後呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的蛋白質，具有提神益思、解除疲勞等作用。冬季，北風凜冽，寒氣襲人，人體陽氣易損。此時，以選用味甘性溫的紅茶為好，以溫育人體的陽氣，尤其適用於婦女。紅茶紅葉紅湯，給人以溫暖的感覺。紅茶可加奶及糖，故有生熱暖胃之功。紅茶有助消化去油膩之功，於冬季進補肥膩時有利。

秋季，秋高氣爽，人體出汗減少，水鹽的代謝也逐漸的調整到平衡狀態，此時人體就會感覺非常舒服，身體處於鬆弛狀態，人體的這種調整，就會使人感到疲乏。秋季解困乏可喝杯參茶。參類中藥具有益氣養生之功效。

除了普通參茶之外，瑪咖參茶也是很好的選擇。瑪咖中豐富和獨特的營養成分、化學成分以及生物活性物質對增強體力抗疲勞、調節內分泌、延緩衰老及減輕壓力等具有顯著的功效。 100克的瑪咖中含有77毫克的牛磺酸，可有效促進人體對脂肪的消化，增強心肌收縮力，解除身心疲勞。

瑪咖中包含了許多特種生物鹼和豐富的營養成分氨基酸，對抵抗壓力舒解緊張情緒，還有增進腦活力、維持頭腦清晰、改善失眠、消除疲憊等功效，對亞健康狀態的人群恢復健康有很好的調節作用。

介紹了三種適合秋冬飲用的茶之後，小編最後提醒大家，速溶茶、茶包這些要謹慎飲用，將濾紙袋包裝的茶包放進杯子中，熱水一沖馬上就是一杯茶，因其快捷方便，不少人十分喜歡。但這種茶大多價格低廉，原料主要是粗老茶，氟含量較高，對人體有危害。

茶包的選擇應該以茶包透明度高、材料好、內容物完整可分辨為佳。

像頌潮瑪咖參茶這種茶包，是用玉米纖維製成，健康安全，內容物完整真材實料，可清晰看到不是茶渣，這樣的茶包就可以放心飲用了~

天氣轉涼，別再喝冷飲了，來杯熱茶吧~

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