「一定要吃到肉，尤其是在早餐」蔡依林養瘦又養美的幾個小秘訣～就算忙碌工作也要保持完美狀態！
2017-01-06, on 減重塑身
不斷追求進步的她，生活相當忙碌，但每次現身卻都維持著令人稱羨的好氣色、好體態。
天后蔡依林出道多年，在演藝圈的表現有目共睹，而近年來他除了享受工作以外，也會追求其它自己有興趣的事情，每每推出新造型的翻糖蛋糕都讓外界驚豔，不斷追求進步的她，生活相當忙碌，但每次現身卻都維持著令人稱羨的好氣色、好體態，也讓人好奇她究竟是如何做到的？這次蔡依林也大方向粉絲們分享自己的養身方法，就跟著styletc繼續看下去吧！
（圖／取自蔡依林 Jolin Tsai臉書）
食補聽從身體需求－「身體想吃什麼就吃什麼」
雖然平常工作繁忙，但她仍然相當重視食補這一塊，也發展出屬於自己的一套養身方法，她最重視蛋白質的攝取，並強調「一定要吃到肉，尤其是在早餐」，而除了蛋白質以外，椰子油也會攝取。過去為了保持完美體態，曾有「吃肉過水」的習慣，她表示自己現在已經不會了，都是「聽自己身體的，身體想吃什麼就吃什麼」。她同時也提醒大家，每個人的身體不一樣，適用的方式也不同，唯有找到讓自己身體舒服的方式才是對的。
（圖／取自蔡依林 Jolin Tsai臉書）
第二大養身秘訣－好的睡眠
除了食補以外，蔡依林認為睡眠也是非常重要的關鍵，因為沒睡好，就會有一些負面的反應出來，她以自己為例，坦言如果睡不好，整個人的脾氣會變得很易怒，容易在工作備戰狀態的時候，波及到旁邊的人。但要如何擁有真正好的睡眠呢？蔡依林認為好的睡眠並不是以時間來算，而是有沒有睡得很深層。
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