秋冬保暖小秘訣！5分鐘內讓身體暖呼呼.....
2014-11-04, on 養身保健
冬天即將要來了!
強烈的東北季風使得各地氣溫像溜滑梯一般持續下探，從夏日炎炎的35度高溫，到秋意涼爽的25度，到了現在立冬時節的18度，
隨著夜色的降臨，氣溫更是明顯下降，
大家要記得穿好禦寒衣物不要感冒囉!!!
過了立冬以後，隨著冷氣團來襲，氣溫不斷下降，衣服也越穿越厚，但是身體還是會不自覺地發冷，或是手腳冰冷等等，相信大家都有類似的困擾產生。
以下就要教大家幾招秋冬保暖的小祕訣。
第一招，在等車或是在辦公室工作時感到寒冷，可以馬上讓身體暖和起來的方式就是搓揉指甲。
只要搓揉一下指甲（按壓指甲床兩邊的穴道）。
這個小動作會讓身體的自律神經發生作用，使身體暖和起來。
由於這是個很輕鬆就能達到的小動作，
所以是很受歡迎的一種療法。
大家要不要試試看呀!
短時間內就可以完成，
在搓揉的過程中，身體的細胞也會逐漸熱絡起來。
請各位馬上試試阿!!!
耐心搓揉5分鐘……
現在身體是不是覺得暖呼呼的呢!
據說，寒氣是從手指尖及腳趾尖竄進身體裡的，看來這是真的耶!!
還有其他穴道能夠使身體溫暖唷。↓↓↓
大椎穴
將頭往前彎時，頸後高高突起的骨頭下方凹陷處就是大椎穴。
用吹風機的熱風對著大椎穴吹，或是用手指按摩也可以唷!
三陰交穴
在小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指寬度的凹陷處。
用手指用力按壓或溫灸，都很有效果。
八風穴
腳趾根部間的穴道就是八風穴。
分別按壓每根腳趾的穴道加以刺激，
另外，也可用手指搓揉腳趾的兩側按摩。
順勢繞動腳踝也是能夠加強身體血液循環的方式唷!
湧泉穴
位於腳底板，第2、3趾腳趾縫間的凹陷處。
輕輕按壓就會有感覺唷!
也可搭配位於頭頂凹陷處的百會穴一起按壓。
會使全身都感到十分放鬆，
身體就不會覺得冷了。
冬天就是會持續這樣冷颼颼的日子，
因此，要善加利用這些保暖身體的小方法，
還可以藉由穴道按摩改善身體的寒冷體質，真是一舉兩得呢♪
要好好照顧身體，別感冒了唷!
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