出遊保暖遠離疾病中醫師教你怎麼穿

2015-02-17, on 養身保健

（健康醫療網／記者許碩穎報導）春節是出遊的好時機，上山賞花、賞雪更是全家出遊的好去處，但是春節好冷，怎麼聰明穿才能遠離感冒受寒，又可以穿得不厚重，拍照看起來不顯胖，其實也有秘訣的！

開業醫徐仁德中醫師表示，中醫理論認為「熱從頭散，寒從腳起」，望文生義即為人體最先感到冷的就是腳。腳對頭而言屬陰性，故陽氣偏少。而且，就醫學理論來說，腳離心臟較遠，又長時間以下垂的姿勢居多，血流緩慢，迴圈（血液循環）不暢，血氣、氧氣供給不足，且皮下脂肪較薄，保溫性能差。

人的全身上下，就屬腳的溫度最低。徐仁德醫師解釋，腳受涼後，不僅易生凍瘡，還會龜裂，也可能通過神經反射，讓寒氣上到呼吸道黏膜血管收縮，血流量減少，抗病功能（抵抗力）下降，引起鼻咽部隱藏的病毒、細菌得以乘機大量繁殖，從而誘發感冒、扁桃體炎，甚至有慢性病史的病人也會加劇病況，另一方面，也可能誘發氣管炎、哮喘、關節炎、腸胃病、痛經、腰腿痛等舊病急性復發。

因此，徐仁德醫師說，冬季要保持鞋襪乾燥，才會溫暖，並常換洗曬。還要少坐多走，促進血流通暢，臨睡前用溫熱水浴腳後再按摩腳掌心10分鐘，以增強養生保健功效。徐醫師建議，出遊至較寒冷的地方，一定要選一雙保暖功能好的襪子、穿上底較高的鞋子，遠離有寒氣的地面。

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