為什麼睡覺時腳會抖一下？醫師來解惑

2014-10-27, on 養身保健

（健康醫療網／實習記者王馨儀報導）你有過睡覺的時候腳會突然抖動一下的經驗嗎？臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任兼主治醫師甄瑞興表示，這主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。

不寧腿症候群容易在睡著前或睡眠中發生；症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；甄瑞興醫師表示，不寧腿不影響身體健康，但是若情況嚴重，睡覺時影響到另一半的睡眠品質，可以就醫使用藥物控制症狀，在睡前服用一顆多巴胺促進劑(Dopamine Agonists)即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。

另一種原因是因為睡眠品質不佳造成；甄瑞興醫師解釋，睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠，如果壓力大或是緊張時，沒進入到深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率。

甄瑞興進一步指出，睡覺時會突然抖一下，而非連續抖動，夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥；但若是白天也抽動或是頻率很高，這種是有問題的，需要就醫檢查，以藥物治療。若是因睡眠品質不佳所造成的夜間肌抽躍的民眾，平日要多放鬆，可以去運動，保持心情愉悅。

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