為什麼冬天容易賴床｜全民愛健康睡眠篇10

2015-02-05, on 健康醫療

冬天的早晨總是很難快速的起床，都得賴床一下，到底為什麼冬天會容易賴床呢？  因為秋冬天亮較晚，造成生理時鐘相位後移，容易賴床。假日補眠機會多者，更容易有此狀況。 剛起床時會有一段昏沉的睡眠遲惰，容易誤以為沒睡飽，造成賴床。（隨著活動後，睡眠遲惰會逐漸消失） 寒冷是賴床的原因之一，可試著預設暖氣，提高溫度，讓人更容易起床。 對於白天的事務如工作、學業等感到抗拒、逃避，造成賴床。 圖文創作：健談專家諮詢：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨床心理師 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友。