港、韓兩大美魔女「食療凍齡」秘訣一週瘦1.5公斤！沒想到這樣就能健康瘦！

2015-05-14, on 減重塑身

藝人為了要能夠擁有完美的體態，時不時都在與體重對抗，希望透過減肥讓自己的身材變得更好。在減肥之餘，不少女生也會希望讓自己的肌膚永保青春，除了擦保養品凍齡之外，甚至也會依靠醫美方式來面對地心引力的摧殘。演藝圈中有許多女星儘管已邁入熟女階段，卻還是保持得相當得宜，不如就試試看他們的方法吧！ 

李英愛靠葡萄凍齡 身為韓國氧氣美女的李英愛，儘管這些日子已經鮮少出現在螢光幕前，但是每每一出現，吹彈可破的肌膚與穠纖合度的身材，更是秒殺不少底片。李英愛前些日子因為生產而發胖，但是卻在短短時間內瘦身成功，原來只靠「葡萄」，一週就能瘦1.5公斤！

李英愛在減肥的時候，晚餐只吃葡萄，因為葡萄內含花青素，花青素具有抗氧化的食療作用，能夠達到凍齡的作用，還具有增加抵抗力、補充肌膚膠原蛋白的食療效果。除此之外，葡萄內的白藜蘆醇可以促進身體的新陳代謝，幫助身體達到減肥的作用。


劉嘉玲靠地瓜與南瓜瘦身 身為亞洲影后的劉嘉玲，儘管今(2015)年已經50歲，但還是擁有過人的氣質。劉嘉玲透漏，自己一個中會選擇四天當作她的排毒日，這四天當中，每天早上吃一小碗飯與兩顆小地瓜，再搭配兩種蔬菜，這四天則不能攝取肉類，為身體排毒。

因為地瓜內含豐富的膳食纖維，吃下肚後會產生飽足感，能夠降低食慾，對減肥有很好的效果。除此之外，劉嘉玲也會選擇食用南瓜，因為南瓜內含多種維生素，並且吃下肚後也會產生飽足感，和地瓜有類似的食用療效。

除了食療之外，如果想要維持身材，並且達到凍齡效果，還是要再搭配運動，才能夠最有效。如果不喜歡太激烈的運動，那麼不妨可以試試看皮拉提斯、瑜珈等較溫和的運動，或者是在睡前做一些伸展操，對自己的身材也會有些幫助。

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