每天若攝取5杯容易不孕！想要好生寶寶，快擺脫這5大生活惡習...

2017-07-19, on 健康小貼士

（優活健康網記者徐平／綜合報導）

年齡影響懷孕甚鉅，46歲的魏小姐結婚後一直沒有生育計畫，42歲時進行試管嬰兒治療並搭配均衡飲食、最後以高齡45歲順利生下可愛的寶寶。根據內政部統計資料顯示，近年來台灣婦女平均生產頭胎的年齡在10年內急速增加，已逼近31歲大關，然而國內外醫學文獻均指出年齡仍扮演優生的關鍵角色，30歲以上女性懷孕率將大幅縮減，僅剩下20歲女性的一半。

擺脫5大生活惡習　喜迎好孕到 

除了醫師表示現代人所面臨的生活環境和不良的生活習慣，包含菸、酒、咖啡過度攝取、職場或生活壓力、漠視體重管理、輕忽不良工作環境，都是導致不孕的恐怖威脅。醫師公佈「生活習慣自我檢測紅綠燈」，幫助民眾檢把關好孕體質。台灣生殖醫學會理事長武國璋醫師表示，國內外研究報告指出5大不良的生活習慣將顯著影響懷孕率:：

1） 　菸 、 酒精／

菸 & 酒精: 吸菸者比不吸菸者有高出1.6倍的可能成為不孕症患者，女性若吸菸則可能引發內分泌及卵巢功能失調，導致絕經期提早1-4年，不孕風險大幅提高60%。另外每天若攝取2杯以上的酒，不孕風險也會大幅增加約60%。

以男性來說，精子品質將顯著受影響，包含精蟲數減少、精蟲畸形、精蟲活動力下降及睪丸萎縮等症狀；而女性若攝取過量酒精，則極有可能致使月經混亂、卵巢功能障礙、卵子熟成不完全、懷孕等待期增長等問題。

2） 咖啡因／

每天若攝取5杯(咖啡因含量500mg)以上的咖啡，長期下來對於女性的懷孕率將會有極大影響，受孕機率將比常人大幅減少約50%，活產率更比常人降低約40%。

3） BMI不符合標準／

肥胖(BMI>35)的女性受孕時間將會增長到常人的2倍，過瘦(BMI<19)的女性所需受孕時間將會增為常人的4倍。肥胖男性更比常人多3倍可能性產出低質量的精子。

4） 心理壓力過大／

排卵期期間若處於壓力過大的狀態，當月成功懷孕機率將大幅降低46%。而男性若長期處於壓力大的環境之下，精子數量、活動力及型態都會受到顯著影響。

5） 工作型態／

造成不孕風險大幅提升主要可歸類兩大工作問題，一是配偶聚少離多的「周末夫妻」，另一個則是工作必須接觸到環境毒素，包含重金屬、化學藥劑、輻射物等因子，都可能影響內分泌進而降低精卵品質。

自我檢測紅綠燈  叮嚀及早就醫治療

一般來說夫妻在沒有避孕的情況下，經過1年以上的性生活，而沒有成功受孕即為不孕症。中華民國生育醫學會理事長李新揚醫師說明，生活習慣自我檢測表能提供國人初步自我檢測，呼籲民眾抓緊懷孕黃金期，強調若自我檢測結果已達黃燈或紅燈，建議盡快調整生活型態。年齡超過35歲的婦女若超過半年無法受孕，就應該立即就醫並尋求生殖醫學中心專業協助。

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