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秋冷乾燥怎麼保養？中醫師推薦吃這些

2016-11-10, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

天氣變冷了，不少民眾肌膚乾燥發癢，或是過敏發作，打噴嚏、流鼻水、咳嗽樣樣都來，身體不舒服令人好困擾。中醫師建議，秋冬保養可多吃溫性且富含膠質的食物，例如黑白木耳、秋葵、山藥，都是不錯的選擇。

秋氣易有乾燥疾病

新北市中醫師公會理事長、中醫師陳俊明指出，中醫觀點認為，秋天的節氣走到金、性屬乾燥，體內容易缺乏津液，而引起各種乾燥症狀，包括口乾舌燥、肌膚乾癢，以及眼乾、便秘等問題。

冷風引起過敏發作

陳俊明中醫師表示，以中醫五行來看，金主肺，肺發於皮毛，肺又主一身之氣，負責管理呼吸道，遇到冷風就會打噴嚏、流鼻水或咳嗽，引起過敏性鼻炎、過敏性支氣管炎發作，提醒民眾秋冬之際，更要注意保養呼吸系統。

多吃溫性、膠質食物

秋冬如何保養呢？陳俊明中醫師建議，多吃可以保濕的溫性，且富含膠質的食物，例如黑白木耳、秋葵、川七葉、山藥、白果、茯苓，都有助於加強體內保濕，改善呼吸道及肌膚的乾燥症狀，切忌冰冷飲食。