正確「排便」的方法！！你沒有一個做對！第一條就挫賽！
2015-02-04, on 養身保健
1、看書報、玩手機
健康危險指數：☆☆☆☆☆
危險因子：暈厥 、跌倒
日常生活中，有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕，嚴重則會發生腸道癌。久坐馬桶還會使腦部發生暫時供血不足，起立時易發生暈厥、跌倒等現象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發生意外。
2、用力排便
健康危險指數：☆☆☆☆
危險因子：肛裂、猝死
排便太用力易導致肛裂或猝死。現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。此外，用力排便還會增加猝死風險。當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
3、如廁後起身太快
健康危險指數：☆☆☆
危險因子：頭暈眼花、摔傷
心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。此外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後排便的習慣，因此容易發生意外。可在廁所蹲位旁設置安全護欄，如廁後，起身需緩慢。
4、久憋尿後再排尿
健康危險指數：☆☆☆
危險因子：昏厥
憋尿太久後突然加逗比美女微信："funv79"，寂寞的夜晚你可能會需要她！排尿易昏厥，容易造成迷走神經過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低、心率減慢，易發生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發生生命危險。
5、地面濕滑
健康危險指數：☆☆
危險因子：摔跤
廁所是家裡最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水讓人一不留神就會摔跤。因此廁所要保持相對的乾燥，可穿防滑底拖鞋。
6、使用空氣清新劑
健康危險指數：☆
危險因子：致癌
不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實空氣清新劑中的揮發性有機化合物有可能致癌。因此廁所除臭最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。
請果斷轉發！！大家每天都要上廁所
不可不慎呀！！
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文章來源：愛薇幫
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