3C藍光好傷眼多看遠處防近視

2017-01-26, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

過年時間多，不少人習慣宅在家看電視、打電腦、滑手機。醫師提醒，使用3C產品應適可而止，建議用眼達30分鐘、休息10分鐘，休息時多看遠處，放鬆效果比閉眼更好。

3C螢幕藍光　引發眼睛後遺症

康寧醫院眼科主任李文浩表示，智慧型手機、電腦、電視等，這類3C產品螢幕發出的藍光，屬於高能量的強烈短波，可以直接穿透角膜進入視網膜、黃斑部，很容易引起許多眼睛後遺症，包括近視、老花眼、乾眼症、白內障、黃斑部病變等疾病。

國人眼睛疾病　近視最常見

李文浩主任說明，過眼過度是造成各種眼睛問題的主因。舉例來說，近視是國人最普遍眼睛問題，當長時間近距離過眼過度，導致睫狀肌緊繃，水晶體逐漸變成扁平狀，看近物覺得模糊不清，就是所謂的近視。

用眼30分鐘　休息10分鐘

李文浩主任強調，不論是看書、使用3C產品，只要是近距離用眼每30分鐘，就應該休息10分鐘，建議眼睛休息時多看遠處，以及遠方的樹木，放鬆睫狀肌的效果比閉眼更好。

資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30797
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