春天天氣多變流行性感冒易好發

2015-03-17, on 養身保健

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）春天後母面，天氣多變化，有時晴天、有時雨天，氣溫也是忽冷忽熱，一不小心就容易感冒！中醫師陳潮宗表示，春天氣候由冷轉暖，許多細菌、病毒開始生長繁殖，是流行性感冒的好發季節，建議以清淡飲食為主，多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。

入春以來，天氣變化多端，一天內可能出現晴、陰、雨等不同天氣現象。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，《黃帝內經》中云：「風者，百病之長也」，也就是說，風邪是主要的致病原因，春季最需要重視預防感冒的工作。

陳潮宗強調，春季養生可從飲食、生活起居著手，可多吃山藥、大棗，具補益脾胃的功效，可滋養體內陽氣，以及菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜等新鮮蔬菜，補充維生素、礦物質，預防感冒上身；生活起居最好早睡，從事適當運動，可增強免疫力。

春季感冒通常來的快、症狀多，包括喉嚨痛、咳嗽、痰黃、頭痛，甚至發燒。陳潮宗建議患者，可多補充辛溫的食物，如韭、蒜、蔥、香菜等，有助發散體內的風寒邪氣，少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物。

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