想要美麗？先從排毒開始

2015-05-29, on 養身保健

要想美麗，先從排毒開始。一日之計在於晨，養生美顏也要從裡到外。而現代人經常外食，加上空氣汙染、環境重金屬農藥殘留、缺乏運動等，使得身體裡的毒素急速累積，痘痘、粉刺、黑斑、毛孔粗大等肌膚問題也會隨之而生。在這種情況下，唯有淨化腸胃、排除體內髒污，通過恢復腸道的正常代謝功能，才能改善便秘、痘痘以及膚色暗沉等問題。

排毒的第一項重點就是要多喝水。補充水分能控制食慾、減少食量，並加快新陳代謝，加強瘦身效果。掌握正確的飲水時間，還能增強減肥效果，比如在吃飯前來一杯溫開水或是檸檬水，能夠加速腸胃蠕動，增強排毒功能，以及預防小腹的形成。

補充營養素跟營養品也是很好的排毒方法，例如維生素B群、維他命C、酵素、葡聚多醣體、牛樟芝、蛹蟲草等，具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的最佳選擇。

另外，每週進行3~5次運動，也可以幫助身體排毒，因為體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出，這樣一來不僅能避免水腫，還可以有效改善手腳冰冷的情況。

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