想要罩杯UPUP肌力女神傳授祕訣

2016-08-12, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒、黃軍瑋報導)

女性想要擁有豐胸瘦腰翹臀的好身材，被網友讚譽為肌力女神的健身教練Annie教妳徒手練肌力、打造「微肌」曲線，像是男生常做的伏地挺身，其實女生也能做，只要姿勢正確、配合呼吸，多訓練胸大肌，罩杯就能輕鬆升級。

許多女性想要擁有的翹臀，同樣可以透過肌力訓練，只要利用隨手可得的寶特瓶，將水裝滿用單腳夾緊往上舉，想要大腿有多緊實，想要美臀有多翹，就看妳下多少功夫。

健身教練提醒，肌力訓練後，可以多補充高蛋白質食物，例如豆漿、雞肉、魚肉，能使健身效果事半功倍。

資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28586
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網 //healthnews.com.tw 更多健康資訊