其實不全盡然是。

背上的粉刺和痘痘，有時候是內衣不合身，或是太過在意痘痘而清洗過頭……這樣的現象反而會讓粉刺跟痘痘增加。（筆記）

當然也有是和臉部一樣，像是太油或因為壓力等原因。
首先就要先知道自己的形成原因到底是什麼⋯⋯◎

作為日常護理，最先就是要請你保持衛生的肌膚環境☆

首先就先記住，正確的洗澡順序。
如果在洗頭時，濺到身體的洗髮乳沒有清洗乾淨，就會造成毛孔堵塞，因此建議身體要最後再來清洗。
順序就是先洗頭，頭都洗好也做完護髮了，最後在來洗身體。

在洗身體時，像是背後手搓不到的部份，就要藉助沐浴海綿，並沖水時要注意是否徹底沖乾淨，肥皂或沐浴乳不殘留☆
也要注意不要搓太過頭傷害到肌膚的表層。
另外洗完澡之後，如果沒有好好保養肌膚的話，馬上就會因為乾燥而產生粉刺，因此要特別注意。（重要）

這邊建議大家，調整自己的洗澡順序來試試看～

背上的肌膚比起臉部，角質層來得比較厚，有時會無法順利的排出肌膚內的皮脂和污垢。

因此需要特別保養肌膚，讓肌膚表層⻆質變軟，並且保濕也很重要♡

和臉部的使用方式一樣，確實地塗抹保養品來做保濕，也可以定期去角質試試看。

另外預防紫外線也很重要。
白色的衣服雖然看起來涼爽，但卻很容易被紫外線穿透☆
建議穿黑色，雖然吸熱但紫外線不會穿透進肌膚。
當然也不能忘記，出門時要做好防UV對策◎

加速並導致肌膚出油的食物，對於有著背部容易長痘痘的人來說不是很好。
儘量以清淡的和食（日式料理）為主，改變油膩的飲食習慣也會有所改善。

過辣的食物和酒精也很刺激，所以也要盡量克制。

可以改善膚質的食物，推薦給大家含有豐富維他命B2和維他命B6的豬肉、肝臟類、雞肉或鮪魚。
這些食物可以克制皮脂的過度分泌喔♡

除此之外也別忘了攝取維他命C，維持正常的肌膚代謝。

 

背上的肌膚和臉部一樣，就像是一個測量器，反映了身體的健康狀況◎
當你感受到絕大的壓力時，就容易使賀爾蒙失調導致皮脂分泌過多，進而造成肌膚問題。

睡眠不足也會讓男性賀爾蒙增加，所以要盡量保持有規律的生活習慣。

建議洗完澡泡在40℃左右的熱水裡，有助於身心放鬆，還能讓肌膚毛孔裡不必要的老廢角質排出。

還有不要太過於煩惱背部痘痘的問題，改變生活習慣後給它時間，慢慢就會有所好轉♪