常熬夜的人為了自己好看看吧！一定要多做這六件事，否則再怎麼補也沒得救了！！

2015-05-29, on 養身保健

肝臟是人體最大的臟器，也是非常容易受到傷害的器官，作息不正常、熬夜就是影響肝臟健康的壹個重要因素。雖然很多人都知道熬夜傷肝，但是現在的年輕人能做到按時睡覺的人並不多，對此養生專家建議，常熬夜的人不妨多做下面幾件事情：

1.多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝壹杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。肝病專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。專家認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。