學會穩定上半身揮桿讓小白球飛得更遠

2015-01-07, on 運動體育

擊球不穩定是許多球友最想改善的問題之一，在教學當中觀察到許多球友是透過「不穩定」的上半身動作，嘗試著讓擊球結果「穩定」，不過建立在不穩定的動作如何做出穩定的結果？這可能也是一直無法改善揮桿的原因。「穩定」的概念就是將不穩定的因素降至最低，如影片說明揮桿時可以將上半身動作「簡化」，去除不穩定的因素(尤其是手部動作!)，簡化成由上半身與雙手形成的「大三角型」。

接著透過桿身與桿頭所形成的「鐘擺」擊球，手腕動作極為被動，如影片說明的球桿使用，我們沒有施加任何力量在球桿，球桿自然會擺動。

許多球友一直忽略重力（地心引力）對揮桿的影響，而過度使用雙手與手腕動作（不穩定因素!），透過以上內容你將可以:
1.穩定上半身來擊球，減少手部動作產生。
2.更好的運用重力來擊球，擊球更輕鬆。
3.更一致的揮桿節奏(不需要配合多個「單位」，上半身僅大三角型與桿頭鐘擺的配合)

本文授權範圍僅限欣傳媒，不得轉載。駐站教練彭怡千（Terry）
‧國立成功大學運動生物力學碩士
‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
‧中華民國高爾夫協會認證B級教練
‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練
‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師
教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。
‧彭怡千教練 臉書
‧教學連絡電話：0919-912315



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