孩子的免疫力從健康生活習慣累積！
2016-11-27, on 養身保健
家中寶寶時常感冒發燒，爸媽擔心寶寶的免疫力是否不佳，才會讓病原體有機可乘？事實上，寶寶在3個月大之前，有媽咪留下來的抗體保護，但等到4個月之後，從母體接受到的抗體逐漸消失，且自己本身的免疫系統尚未發育成熟，如果這時候又常接觸人群，或外界較為不潔，病原體自然會接近，容易感冒發燒。
隨著年紀增、疾病刺激 抗體也增加
怎麼樣才算時常生病，怎麼樣又稱為免疫力不佳，是否有其評斷的標準呢？根據統計，一般正常的2～3歲小孩，每年生病約10次以內，隨著年紀增加，疾病一再刺激，體內抗體逐漸增加，免疫力逐漸增強，長到5～6歲時，每年大約生病約1～2次。
多喝水常運動 確保循環通暢
任何生物要長得強壯，一定要有好的營養，好環境。免疫系統運作，也是如此。血液淋巴循環，是把身體的護衛隊送到每一個地區去維持治安的通路，多喝水，常運動，確保循環運行通暢，免疫機動反應當然好。
從每次的感染累積不同抗體
充實軍備，累積抗體，也是增強抵抗力的方法。家長常抱怨，自從孩子上幼稚園以後，感冒頻頻。其實輕微感染，是給免疫系統擴充軍備的機會。現代家庭，孩子數目少，環境單純，上學之後接觸其他兒童，交換不同的病原，每一次感染就多存一些不同種類的抗體，一段時間之後，自然少生病了。
補充益菌有益消化及免疫
清潔自然的環境，讓我們感到舒服，身體的內在環境也應該如此。我們的血液因為有免疫系統把關，所以是無菌的，但是消化系統是半開放的環境，每天接受外來的食物飲水，因此，腸道鋪了一層地毯來隔離有害物質，這層地毯是腸黏膜。它的表面覆蓋與我們共生，無害的微生物，稱為正常細菌叢。其中有些菌種甚至有益消化和免疫作用，就稱為益菌。健康食品當中，有相當比例是利於益菌生長的營養素，例如寡糖，或者直接是益菌粉末。只要有利內在生態平衡的產品，至少是無害的，選擇的重點在益菌的含量和菌種。
生活習慣健康 自然遠離疾病
健康來自信念，落實在生活習慣。貫徹均衡飲食，適度運動，潔淨環境來促進健康，相信可以讓我們的孩子更遠離疾病的煩憂，健康快樂地長大。（文章提供／新竹國泰綜合醫院小兒科主治醫師 鄭清德）
資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30173
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