如何自拍才能拍出最苗條的身材？這篇實在是太實用了，男生女生都一定要看的「自拍攻略文」！
2014-11-15, on 養身保健
和普遍的看法相反，照片是會騙人的。所以為什麼不讓照片中的你看起來比實際上更瘦呢？老話說相機會讓你看上去胖了10磅（4.5公斤），你在準備拍特寫時本來就處於劣勢。但是，只要遵循一些小提示和訣竅，就能在下次拍照時改善相機拍照的負面效果，讓自己在鏡頭前更顯瘦。要知道如何做到這點，那就閱讀以下步驟吧。
1. 穿修身的衣服。如果你知道自己要拍照，應儘量穿本來就顯瘦及修身的衣服。全單色衣服，特別是比較深的顏色會讓你看起來更苗條。挑選適合你身形的衣服。如果衣服太緊，照片中的你會看起來臃腫；如果是寬鬆、時髦的衣服，你本人可能看起來飄逸、迷人，在照片裡卻會顯得體型更大。這裡還有一些穿衣方法，能讓你自然顯瘦：
避免橫線條衣服。眾所周知，橫線條會讓人看起來更胖。相反地，選擇讓身體看起來苗條的直條紋。
選擇的衣服最好在你不好看的身體部位上沒有花哨複雜的圖案。如果裙子的設計重點在腹部的位置上，而這恰巧又是你極力想要遮蓋的部位，那麼這件裙子只使你的問題更明顯。總而言之，有圖案的衣服比純色衣服更容易顯胖。
如果你將要拍照，而且願意做任何事讓自己更顯瘦，不妨穿塑身內衣。
女性應穿高跟鞋，這樣可以看起來更瘦。
2. 不要由下往上拍照。從下往上拍會讓你看起來有雙下巴，讓你看起來更矮，而且整體上更顯胖。拍照時，確保相機的位置比眼睛高，或至少和眼睛同一高度。從下往上拍照會讓你看起來像胖了22公斤！
3. 往前伸出你最好看的美腿。女士們，如果你站著拍照，可擺出走紅地毯的姿勢，稍微側身，一隻腳交叉放在另一隻腳前，腳趾對著相機，膝蓋微彎。把身體重心放在後腳。不正面對著鏡頭實際上是個更好的拍照角度，更能突出你的體態。
4. 抬高下巴。想要避免可怕的雙下巴，你可稍微把下巴抬高。你也可稍微伸長脖子，但不要一副尋找東西的樣子。這能讓你的身體看起來更修長。拍照前先練習這個技巧，以免看起來太過刻意，或是不像自己。頭部也可以稍微往前，頭部往後退會形成雙下巴。
5. 手臂不要貼著身體。讓手臂遠離身體。把一隻手叉在腰上是不錯的姿勢，可顯得腰部曲線分明。如果把雙手放在身體兩側，會讓你看起來矮胖，擠出不存在的手臂脂肪，使手臂看起來更大。如果你覺得叉腰有些做作，可把雙臂放在兩側，但不要緊貼腰部和身體，以免雙臂肌肉被擠壓。
6. 改善姿勢。挺直腰桿，肩膀往後拉，收緊腹部，就好像在試著拉上緊身牛仔褲拉鏈一樣。如果你真的想要收緊腹部，不要做得太明顯，以免人們發現照片裡的你肋骨突出。與其被別人發現你在屏著呼吸拚命收腹，倒不如讓照片中的自己看起來稍微胖一點。維持良好姿勢就能幫助你看起來更高、更有自信及更瘦。
7. 正確擺放雙腳。想要雙腳線條優美，你需要稍微屈膝、穿高跟鞋或收緊股四頭肌（大腿頂端的大肌肉）。如果是坐著拍照，你應交叉腳踝，讓大腿看起來更小。
8. 與其說「茄子」，不如自然地微笑。雖然拍照時說「茄子」會很有趣及可愛（如果你是在生日派對上拍照的小學五年級學生），但因為笑容誇張，你的臉頰會像花栗鼠一樣鼓起來。所以，最好還是自然、正常地微笑。你甚至可以用舌頭抵著上顎，讓臉更顯瘦。
如果你不認為這麼做很愚蠢，甚至可以試試模特兒的拍照技巧，趁相機還未拍照時先看向別處，然後再轉向照相機，在拍照的那一刻微笑。這會讓你的笑容看起來沒那麼呆板，而且更自然。
9. 拍集體照時，不要站得太靠近相機。你離相機越近，體型會看起來比其他人更大。如果你想要看起來更瘦、更小，應儘量離相機遠一些。但是，如果相機位於中間，而所有人站成一排（比如畢業舞會的大合照），那麼你應儘量靠近人群中心的位置。排在末端的人看起來體型更大。
10. 避免直接暴露在陽光下。拍照時，面朝太陽會讓你眯眼，使臉看起來比實際上更大。儘量在拍照時遠離陽光，以免面部表情有變。
11. 把自己曬黑。你不需要人工曬黑，只需花一些時間曬太陽（但不是直接面向太陽拍照！），就能讓膚色更黑，以免照片中的你顯得蒼白。照片本來就會讓人看起來有些蒼白，身體邊緣稍微模糊不清，而曬黑能讓你的體形更分明。
12. 善用頭髮。把頭髮紮成半高的馬尾或盤一個鬆鬆的髮髻能讓脖子看起來更長，使你更顯瘦。但如果你把髮髻或馬尾扎得很緊，脖子和臉的肌肉緊繃，會顯得有些嚴厲。這個使你看起來嚴厲的角度會讓臉和上半身顯得更大。如果你能在臉旁放下幾綹頭髮，則會看起來和藹、溫柔，而且更顯瘦。
13. 放鬆。與其擔心照片裡的自己會否顯瘦，不如在拍照的那一刻好好放鬆及微笑。如果你太擔心胖瘦問題，身體和臉會看起來緊張、不自然。想要拍出自己最佳及最瘦的狀態，重要的是在拍照那一刻放鬆，然後說「茄子」（你未必要真的說出口）。
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