吃飯習慣對了輕鬆Get小臉↘快檢視
2016-11-18, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
再多的保養、手法推拿，甚至用了許多瘦臉輔助儀器～還是被大餅臉所擾？
究竟瘦臉工具有效嗎？
這些工具的確可以按摩淋巴、消水腫，但無法改變臉部肌肉，或拉提臉部。使用時也請注意千萬別拉扯肌膚，以免用久反而造成皺紋或皮膚鬆弛，建議適時添加乳液或化妝水一同使用。
三餐照著做，臉部再進化！
缺牙不補、咬合不良、常使用單側咀嚼食物，是臉型NG元凶！若發現牙齒咬來不舒服，千萬不要忍～應該要立即看牙醫，修補好問題牙齒，避免因牙痛而下意識避開…造成日後不可改變的臉部歪斜、法令紋的生成。吃飯時，檢視以下5點，皺紋、法令紋、大小臉～別再來煩！
(1) 要小口進食：豪邁大口吃反而不容易咀嚼，小口吃才好。
(2) 要咬30下：平均每吃一口食物，咬了20～30下才可吞進肚子。
(3) 左右均衡咬：左右側牙齒都用上了嗎？要平均，運用到每條肌肉咀嚼。
(4) 不要邊吃飯邊工作：容易狼吞虎嚥、臉部肌肉運動不足。
(5) 不要只用單側咀嚼：結果就是造成大小臉。 從前，就常聽人說～食物吃得越慢越瘦，反而，經常性狼吞虎嚥的人，多為胖子！這樣的進食習慣，不僅美化了臉部肌肉線條，也讓腸胃更健康～瘦身不求人。
以上資訊參考自：梁廣庫醫師«牙～40年名醫的真心告白»
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