原來菊花茶營養價值這麼高，每天一杯菊花茶居然能抗這麼多病！！

2014-12-21, on 養身保健

菊花為菊科多年生草本植物，是中國傳統的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.

　　菊花茶的功效與作用：
　　1、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火; 
　　2、養肝明目、潤喉生津、清心補腎、健脾和胃、有解熱作用; 
　　3、養顏美容、調整血脂、補血提神，增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動脈作用; 
　　4、有抑菌作用，增強抵抗力;

5、明目清火防輻射、緩解視力疲勞，可多次沖泡——特別有利於常用電腦的人; 
6、提神醒腦。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。
7、防治心血管疾病。菊花可增加血流量，降血壓，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。

　　菊花茶的營養價值：

　　理化分析表明，菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小蘗鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

　　菊花也適宜與多種花、茶一起泡水飲用，功效更為顯著，如以下幾種​​菊花茶飲。

　　1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

　　2、三花茶：菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

　　3、菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
　　4、取菊花10克，茶葉3克，一併沖泡，可防治早期高血壓。
　　5、取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，研成粗末，用沸水沖泡代茶飲，可防秋澡，適於因秋燥犯肺引起的發熱、咽乾唇燥、咳嗽等病症後食用。本方尚有預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。

　　6、甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。
　　7、每日餐後，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。
　　8、取野菊花15克(鮮品加倍)，沸水沖泡10分鐘，入冰糖20克溶化即可。每日2劑，代茶飲用，衝至無味。清熱解毒、涼血明目。用於防治鼻咽癌。
菊花茶的選購
1、看；除了部分白色的貢菊之外，一般天然的菊花都是黃色的，如果菊花顯得非常白，看起來像脫色了一樣，那麼多半是用硫黃熏過。而且，菊花放久了會變色，如果買來放了幾個月都不會變色，那麼也有可能是硫黃熏蒸的。

2、聞；買散裝菊花時先捧起來聞一下，如果有股酸酸的刺激性味道，則是用硫黃熏蒸過的，而天然的菊花只有一種淡淡的清香味。

3、嘗；可以清泡菊花茶先淺嚐一下，不加糖，天然的菊花茶有清香味，如果有酸味就要當心了。而且，正常的菊花茶湯為淡黃色，經過染色或特殊處理的茶湯則為墨綠色。

沖泡菊花茶服法有講究：
1、每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水 ​​，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。現代科學已能提取菊花中的有效成份，製成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。

2、菊花茶沖泡一段時間就會變綠，菊花茶白色變成綠色，屬於正常現象。白色菊花浸泡久了，有可能將其中含有的葉綠素浸泡出來，從而導致變色，不知道的人錯誤的認為壞了就倒掉了。

3、菊花中含有花色素，它可以與水中的酸性或鹼性物質發生成色作用，當遇到水質PH值呈鹼性時，花色素就會變成藍綠色，而且還與溫度有關，沖泡的水溫越高，變綠的速度就越快。一般用純淨水沖泡不會產生上述問題，而自來水呈微鹼性，泡久了多會變綠，但無毒副作用，與菊花茶的品質無關。

4、由於菊花茶沖泡時間過長，茶裡含有的綠原酸,在空氣中就會氧化而變深墨綠色,說明菊花泡到深墨綠色就已經變性了不能飲用，一定要倒掉！提醒菊花茶沖泡時間不要過長，放置時間不要過久。

5、菊花茶變色與菊花的品種也有一定的關係，一般貢菊泡水即使不隔夜也是綠色的，只不過新泡的是嫩綠色，隔夜的是墨綠色。杭白菊泡水則是黃色的，並伴有一絲甜香，即便隔夜一般也不會變成綠色。

6、白色菊花茶浸泡久了，有可能將其中含有的葉綠素浸泡出來，從而導致變色。另外，可能用水的溫度沒有掌握好，茶葉一定要用沸水沖泡。同時，尤其是進入夏天以後，原則上不要喝隔夜茶，以免茶中滋生的細菌會感染身體。

7、 喝菊花茶不要隨意加糖，隨著天氣轉暖，空氣變得乾燥，不少人更是喜歡喝菊花茶時加上冰糖，以增加口感。中醫認為，菊花茶加冰糖是可以的，但是對於胃酸過多的人，最好別加糖，特別是患有糖尿病或血糖偏高的人，絕對不能加糖，應單喝菊花。

8、喝菊花茶不是人人皆宜。有過敏體質的人想喝菊花茶，應先喝一兩口試試，如果沒問題可再多喝，但也不應過量飲用。此外，由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝。

9、睡前喝菊花茶，因為喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫的像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。要對付黑眼圈、水腫問題，在眾多花茶中，以菊花對舒緩眼睛疲勞最為有效。

一般情況下，菊花茶最適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人群喝。有一些脾虛、濕腎的人也不宜，更不能加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液多，感到不適。所以，不知道自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。沖泡菊花茶直接以熱水沖泡即可。口感會更好，沖泡時加少許蜂蜜，不過胃酸過多、血糖高還是別加，味苦的野菊花最好不要飲用。

保健養生治療方法因人、因體質、因時、因地不同，請正確使用，請勿生搬硬套。泡菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。

    需要注意的是，野菊花性苦寒，長期服用或用量過大時會傷及脾胃陽氣，出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應，因此，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。