原來她是這樣吃瘦的！！鄭多燕私藏減肥食譜曝光～這樣怎麼可能還不瘦.....

2015-06-15, on 減重塑身

一個44歲、帶著兩個孩子的韓國辣媽鄭多燕近年來可是火遍了整個亞洲。在她還未發現減肥方法之前，她和我們一樣很普通，不被人注意。但自她下定決心減肥，並且創造了自己的減肥操和減肥食譜之後，鄭多燕這個名字瞬間火了。

 

　　在網上，隨便搜一下鄭多燕減肥，就會有很多關於減肥操視頻跳出來。值得注意的是，鄭多燕減肥方法當中，除了減肥操之外，飲食也是讓她快速享瘦的一個重要原因。

 

　　今天，女性健康網小編就為大家介紹一下，這位辣媽女王——鄭多燕一周減肥食譜，想快速享瘦，就千萬別錯過哦！

 

　　鄭多燕週一減肥食譜

 

週一

　　早餐：雞蛋+麵條

 

　　午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

 

　　晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜

 

　　鄭多燕：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

 

週二

　　早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

 

　　午餐：半碗米飯+黃花菜

 

　　晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

 

　　鄭多燕：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

 

週三

　　早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

 

　　午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

 

　　晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁

 

　　鄭多燕：胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。

 

週四

　　早餐：一杯溫水

 

　　午餐：白飯+炒菜

 

　　晚餐：白飯+炒菜+雪梨

 

　　鄭多燕：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

 

週五

　　早餐：三明治+酸奶

 

　　中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

 

　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

 

週六

　　早餐：雞蛋+豆漿

 

　　午餐：蘋果+營養湯

 

　　晚餐：沙拉+香蕉+米飯

 

　　週日

　　鄭多燕：最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。

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