原來坐椅子也能瘦！「甜心教主」王心凌4招練就好身材～出道至今

2018-12-12, on 減重塑身

「甜心教主」王心凌睽違3年即將推出新專輯啦～這位36歲的甜心教主，出道至今體重41kg從來沒變過，Cyndi說自己「從來不讓自己挨餓」，唯獨「坐下」時會特別注意...。

 

#與其挨餓，不如每餐吃八分飽

Cindy認為與其挨餓不吃，不如吃到8分飽，才有體力動一動～據說他從高中開始就只讓自己吃到8分飽，而且過了八點幾乎不進食，因為肚子飽飽的去睡覺對身體很不好喔。

▲圖片／[email protected]。

 

#工作再忙碌，睡前也要做30下仰臥起坐+抬腿

女星工作忙碌，真的要空出時間去健身房也挺困難的，但是身材還是要顧阿！王心凌會透過睡前小習慣維持身材，例如做30下仰臥起坐，據說持續兩個月明顯有感小腹變小許多；還要抬腿超過15分鐘，增進血液循環，難怪她的腿又細又直。

▲圖片／[email protected]。

 

#只要坐下，椅子一定只坐8分滿

這也是王心凌的小習慣之一，坐下來的時候，抬頭挺胸、只坐8分滿，絕不讓自己靠在椅背上，因為懶靠椅背，超容易堆積腹部脂肪；同時在路上散步或走路時，也要時時提醒自己「把腰挺直、縮小腹」，感覺小腹酸酸的、有運動到～這樣就能避免小腹凸出喔。

▲圖片／[email protected]。

 

#起床一杯水，肚子餓了先喝水

沒錯，多喝水就是女星的瘦身鐵則！起床喝一口水、肚子餓時喝水，只要想到就喝水，不只飽腹，還能幫助排便及全身循環～尤其冬天，更應該多喝溫開水，對婦科也有幫助。

▲圖片／[email protected]。

 

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