到底是誰說「吃味精」對健康不好的？科學研究發現並非如此
2015-10-14, on 健康小貼士
(圖片翻攝來源)
味精(MSG)是不少人料理時喜歡添加的調味料，但也一直被認為是不健康的食品添加劑，不分國內外都有許多人都認為吃了味精會對身體有害。但其實很多人到現在都還不知道的是，味精其實是對人體無害的！
美國化學學會曾經證實，其實很多沒有經過加工的天然食物，都含有味精的成份，甚至連人體都會製造大量的"味精"。很多人認為味精有毒，吃多會讓人體力下降、身體不適，但如果能夠清楚味精的由來，會發現其實味精的成份很單純，其實是谷氨酸(Glutamicacid)的鈉鹽。
如果動手查一下，就會發現味精(MSG)也稱為谷氨酸鈉，是一種穀氨酸的鈉鹽，屬於自然形成最豐富的非必需氨基酸之一，而美國食品和藥品管理局已把MSG歸入為一般認為安全（GRAS）之列，歐盟則視其為一種食品添加劑！
很多含有豐富蛋白質的食物，如肉類和牛奶都含有谷氨酸，甚至人體自己都會製造，加上人體也不會特意區分人造和天然的谷氨酸，因此味精並不會影響健康。
所以到底為什麼味精會被冠上對人體有害的罪名呢？原來，是因為在1960年代末期，有名科學家吃了中國菜後，感到四肢麻痺、無力和心悸，就一口咬定是味精在作怪，甚至在1968年的專業期刊《新英格蘭醫學雜誌》發表一篇叫做“味精症狀/中國餐廳症狀“來怪罪味精的文章，其中提到吃了味精會造成頭痛、臉紅、冒冷汗、暈眩、胸悶、作嘔等現象，才會害味精給人不健康的感覺！
總之，後世的科學家經幾十年研究後，發現味精只對極少數人有影響，大部份人都不會身體不適，因此美國食品藥物管理局(FDA)和世界衛生組織(WHO)現在已經把味精列為安全食品了。但這件事情還是很少人知道啊！不過我個人只是純粹喜歡吃清淡一點啦，如果家人煮菜時很堅持不要放味精，記得告訴他們這個小知識，還味精一個清白吧！
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