女星瘦身方法、食譜公開，掌握這些簡單飲食原則，半年激瘦20公
【文／Beauty美人圈．編輯團】每次看電視都會覺得女明星們怎麼可以這麼瘦！！尤其是有的明星一陣子不見以後，再次亮相就是整個人瘦了一圈，根本就是想瘦身的女孩們的勵志範本嘛~其實減肥最重要的部分還是要健康瘦，說起來容易做起來難，小編趕快跟大家分享幾位女星的瘦身食譜，從今天就開始一起試試看吧！鄧紫棋：一年健康瘦7公斤小個子的鄧紫棋稍微肉一點就會很明顯，真的太吃虧啦，在之前的「中國新說唱」開播時
read more
日日減醣瘦身料理，擇食瘦身不挨餓
圈媽的減醣飲食原則「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。掌握8原則，吃飽吃滿不挨餓我的飲食會盡可能的遵守以下原則：食物多元化追求營養均衡：避免每天吃一樣的食物，長期可能因偏食造成營養素缺乏。吃原型食物：可直接看得出食物的原貌、未過度加工的食物，例如各種原塊肉類、蔬菜等等。
read more
日日減醣瘦身料理，圈媽私房大公開
小肥牛火鍋15分鐘1人份火鍋幾乎是「零廚藝」料理，只要將食材洗淨丟入鍋中煮熟即可。我喜歡先鋪上耐煮的高麗菜，再放上二、三種綠葉蔬菜，並點綴上紅蘿蔔與黃色玉米筍豐富顏色，最後加入燙一下就熟的肉品，一次就能吃到五種以上的原型食物，簡單快速又營養。材料牛肉片………………150g高麗菜…&h
read more
蔡依林「零贅肉」美背讓人驚呼！三招練出超狂背殺LIFE生活
【文／Beauty美人圈．編輯團】在愚人節舉行新歌紅衣女孩MV首映會的蔡依林，不只是歌曲MV創意都成為討論焦點，從頭到腳無可挑剔的好身材更是令人羨慕，最近「背殺」照又登上熱搜，蔡依林根本就是全身無雷點的完美女人啊。除了天后蔡依林以外，今年邁入35歲的李佳穎，在自己的instagram上PO出了酷似IU的側面露背照，讓許多網友不得不讚嘆他的凍齡功力以外，更是被他帶點肌肉線條的超美背線驚歪
read more