假der~連鄭多燕都復胖?一定是我業障重!!!

2016-11-24, on 減重塑身

韓國健身女王鄭多燕，49歲的她幾年前從發福的中年大嬸搖身一變成美魔女，變成許多女人心目中的「神話」，她推出一系列的減肥瘦身操，讓許多人追隨她為目標瘦身。不過前陣子鄭多燕出席大陸活動，被現場觀眾拍到疑似發福模樣，鄭多燕受訪表示愛吃美食，隔一段時間就會大吃一頓，但保持身材的確需要控制飲食。

(謎之音:粉絲不要學~)

像鄭多燕這種一下吃多一下吃少的生活習慣，最最最容易復胖了，而且胖起來得很高機會都是脂肪!都是脂肪!都是脂肪!(很重要所以說三次)，因為在吃得少時，體內熱量攝入不足，生理為了節省能量來供給基本運作，就會降低基礎代謝率，身體消耗的熱量也變少，突如其來的大量進食，過多的熱量無法轉換之餘，全都以三酸甘油酯的形式儲存，白色脂肪細胞堆積，體脂肪越上升基礎代謝率則越下降，身體轉換熱量的狀況越差，身材就越來越腫，腫成泡芙，再甩掉的難度更高。

管好你的白色脂肪細胞，想胖都難
脂肪細胞中的白色脂肪細胞，主要負責將過剩的熱量以三酸甘油酯的形式儲存，日久累積脂肪細胞會越來越大，甚至脂肪細胞出現功能異常等，而造成體型發胖，各種心血管、代謝疾病也容易找上門。近年越來越多國際研究指出，癌症、高血壓、中風、糖尿病等疾病，都跟代謝循環相關，而多數的代謝循環不佳與肥胖、高體脂有著密切關係。

重視安全性與耐心 代謝減脂管理唯一之道
要健康瘦身，針對白色脂肪細胞才是對症下藥，不論是持續運動來提升基礎代謝率，或是新飲食習慣調整養成，千千萬萬不要追求速效，之後復胖回來的狀況可能比自己之前更胖，那還不如不要減了，想要瘦身無非是希望可以更美型更健康，極端做法得不償失。

目前的生物科技技術精進，研發提煉出許多可以輔助「避免囤積、提升轉化、活化代謝」的天然食品，但其成份的配比以及成份是否安全，民眾一定要多留意，才能真正精準「對抗」白色脂肪細胞，瘦身有效安全又健康。

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(撰文／Jen Lin)
(圖片來源／網路)