你有這些問題嗎?小心是慢性重金屬中毒!!!這10種食物一定要記起來，可以幫你〝吃掉〞體內重金屬!!

2015-05-14, on 健康醫療

你有這些症狀嗎??小心是因為吃下太多重金屬!!這10種食物讓你〝吃掉〞重金屬!!

體內重金屬超標帶來六大常見健康問題

1、怎麼努力都懷不上孩子

重金屬鉛在體內堆積，會影響男人性功能，導致精子的質和量發生改變，比如精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱。

2、整天丟三落四

重金屬鋁可能導致腦損傷，造成嚴重的記憶力喪失，鋁會沉積在腦、心、肝、腎中，而且霸道地只進不出。

3、引發骨質疏鬆

重金屬鎘對身體最顯著的損傷表現在骨骼，引起骨軟化、骨質疏鬆。長期接觸鎘還會引起腎臟、生殖系統的損害。

4、損傷你的神經系統

重金屬汞對於你的神經系統的危害極大，會導致注意力缺陷，語言和記憶障礙，運動及感覺能力的下降等。食物汞含量高容易引發心血管和神經系統疾病。

5、患上癌症的機率大大增加

重金屬砷暴露與肺癌、皮膚癌、膀胱癌及腎癌的發生存在著關聯。飲用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮膚癌，在工作環境中攝入砷以致患肺癌、腸胃癌和腎癌的個案增加。

6、開始皮膚發紅、脫皮、敏感

不銹鋼餐具、辦公設備裡隱藏著的六價鉻化合物對皮膚有刺激和致敏作用，皮膚變得敏感，出現紅斑、脫皮，你還以為是用的護膚品不當，其實是血液中鉻含量的超標。

身體發出這些警訊，小心是重金屬在身體裡搞鬼

汞中毒:

唾液過多、皮膚疹、腎功能損害、高血壓、精神不集中、震顫、失智症等，來源是被污染的水產、溫度計、紅藥水、電池、汞合金補牙、不合格化妝品等。

鋁中毒:

會累積在骨骼、肝臟、腎臟、腦造成毒性，症狀有頭痛、疲倦、骨骼痛、骨質疏鬆、失智、貧血等。鋁的來源有起士、人造奶精、油條、茶、鋁鍋烹煮的酸性食物、受污染的水、胃乳片、止汗劑等。

砷中毒:

造成的問題有肌肉疼痛、嘴巴有蒜味、難以忍受香水或汽車廢氣、烏腳病、掉髮、灰指甲、增加肺癌、皮膚癌機率等。

來源有被污染的水產及飲用水、被污染的茶葉、煙草、殺蟲劑、殺鼠藥、加工的木材。 

鎘中毒:

高血壓、心臟擴大、疲勞、喜愛甜食、蛋白尿、骨質疏鬆、白血球減少、精蟲減少等問題。

來源有煙草、紅及黃色顏料、受污染的農作物等。 

鉛中毒:

貧血、手無力、食慾降低、失眠、失智等問題。

來源有殺蟲劑、不合格化妝品、陶磁器、染色玻璃杯、油漆、鉛水管、傳統皮蛋等。

如果狀況嚴重，當然是得靠醫生給的藥物去排出，但平常我們吃進去的微量重金屬，要怎麼排出呢??今天就介紹幾種食材，讓你吃掉體內的重金屬。

這些食材，讓他們幫你“吃”掉體內的重金屬：

1、助肝排毒：

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿蔔：

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

牛奶：

驅鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。

葡萄：

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果：

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

蘋果：

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：

含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

蜂蜜：

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

糙米：

是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

排毒食譜上的其他食物：

芹菜：

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。

經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

一些生活小細節也有助於排毒：

1、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方：多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

2、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會：因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

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