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世界血栓日每坐一小時血栓風險增10%

2015-10-26, on 養身保健

10月13日，「世界血栓日」，呼籲民眾重視血栓疾病。研究顯示，每靜坐一小時，罹患血栓疾病的風險就會增加10%。

甚麼是血栓

血栓指的是血管中的血液凝結塊，原本是受傷時的止血機制。但隨著年紀增長、壓力、飲食習慣等等的影響下，使得血中的凝結塊越來越不容易溶解，而在血管中堆積。如果血塊不斷在血管中堆積可能會對身體造成嚴重影響，例如心臟血管被血塊給堵塞住了，會引起心肌梗塞；而大腦的血管被堵住了會引發腦中風。

根據國際血栓與止血學會提供的統計，在美國每年有10~30萬人死於靜脈血栓，相關住院人數超過50萬；在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓，超過愛滋病、乳腺癌和前列腺癌、交通事故死亡人數的總和。

靜坐一個小時，血栓風險增加10%

研究發現，顯示每多坐一個小時，深靜脈血栓形成的風險會增加10%；坐90多分鐘，便會使膝關節血液循環降低50%。因此，提醒大家要多運動，能有效減少血栓風險。

如果是需要久坐的民眾，例如辦公室辦公、駕駛人員或是經常長途旅行的民眾，建議要時常伸展腿部，並且起身在附近走動一下，這對健康的血液循環來說非常重要。