不只瘦還要有線條！維多利亞Victoria'sSecret天使們最愛的運動項目分別是…

2014-12-19, on 減重塑身

維多利亞秘密Victoria's Secret大秀中令所有女人都欣羨不已的天使超模們，不但個個面容姣好，更擁有魔鬼般的曼妙身材。除了擁有先天優良基因外，後天加強訓練才是關鍵！有趣的是，我們基本認知的運動，像是跑步和瑜珈早已成為模特兒們的基本配菜，想要瘦的有線條，天使們紛紛投入更高強度的訓練，像是泰拳、跳繩和皮拉提斯都很受歡迎。除了自主運動，貝哈蒂普林思盧Behati Prinsloo、奚夢瑤Ming Xi、西格莉德阿格倫Sigrid Agren也強烈建議最好找一位私人教練在一旁督促，避免偷懶懈怠，也能隨時監控每個姿勢是否正確。

也因為運動觀念崛起，在飲食上，反而不需要採取激烈節食達到瘦身目的。就如天使長坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel說的，「因為加強運動，其實會吃得更多，這樣才會更有力氣，讓我有更緊實的肌肉曲線。」但要注意均衡攝取營養，多補充蛋白質和水份，減少精緻澱粉和含糖食物。除此之外，想知道天使超模們熱衷的運動和大秀開始前的訓練有哪些嗎？請看我們整理出18位天使的運動建議。

阿德瑞娜利瑪Adriana Lima：「在大秀開始的一個半月前我會頻繁跳繩，另外，我已經練習拳擊超過十年了，它也成為我熱愛的興趣之一。登上維多利亞大秀代表著：『你會上電視，而且還只有少少的布料遮蔽身體』；因此你必須注意自己身上的每個部位，大秀之前我都盡量每天運動健身。」

亞歷珊卓安布羅休Alessandra Ambrosio：「我會去上巴西翹臀（Brazil Butt Lift）的課程，它讓我擁有比十年前還更健美的身材，但這是有代價的──我的背常常好痠痛阿！」

魔力紅Maroon 5主唱未婚妻貝哈蒂普林思盧Behati Prinsloo：「我會盡量抽空去做皮拉提斯或游泳，並找個教練好好監督我！我喜歡讓自己很忙、並一直處於活動的狀態。」

天使長坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel：「我一年到頭都很注重身材，但大秀登場的前三週我會更加警惕──我其實會吃得更多，因為這樣才會更有力氣運動，讓我在秀上有更緊實的肌肉曲線。」

辛蒂布納Cindy Bruna：「為了維多利亞大秀健身實在很辛苦，秀前我請了一位健身教練監督我，每天都會準時到健身房報到。」

黛芬溫莎Devon Windsor：「我常做皮拉提斯、打太極拳還有跳繩。紐約市健身房所開設的所有健身課程我應該都上過了，但在跑步機上運動並不是我的志趣，我比較喜歡瑜珈、拳擊這些無氧雕塑和有氧減脂的綜合運動。」

產後火速恢復身材的杜晨科洛斯Doutzen Kroes：「我在紐約的時候，很喜歡沿著哈德遜河慢跑，也常常練習拳擊以及跳繩訓練。我很享受健身之後流汗的感覺，所以有氧運動是我的首選，除了很有成效之外，有氧運動也讓我感到舒服。」

瑞典陽光女孩艾莎霍斯克Elsa Hosk：「為了準備走秀，我會常常練習拳擊，並去上一堂叫做Flybar的課程，這對雕塑、緊實線條非常有效。」

雅思敏吐克思Jasmine Tookes：「平時我一週大概做三次運動，但在大秀之前會每天都健身，最喜歡的項目是深蹲，也會做P90x訓練。」

波多黎各名模瓊絲摩斯Joan Smalls：「我也為了大秀而更努力健身，也更嚴格地督促自己，主要做的運動包括泰拳以及皮拉提斯。」

约瑟芬斯可瑞娃Josephine Skriver：「身為一位模特兒，你必須一直維持體型，但我的確有為了維多利亞大秀而更加認真健身，時常練習拳擊，也搬去了一處附設大型游泳池的大樓，我喜歡每天早上一醒來就去晨泳。」

卡莉克勞斯Karlie Kloss：「我無時無刻都喜歡動來動去的！從小我就會跳芭蕾舞，現在也依舊熱愛芭蕾，此外，慢跑、騎單車以及游泳也都是我會做的運動。」

卡莎斯圖拉斯Kasia Struss：「我一周會去做三次皮拉提斯，而大秀之前我也會去跑步，我喜歡每天都維持運動的習慣。」

美國超模莉莉奧爾德裏奇Lily Aldridge：「我每天都會跳美型芭蕾（Ballet Beautiful），在秀前更會頻繁地練習。」

琳賽艾林森Lindsay Ellingson：「我一直都有在做熱瑜珈，這幫助我保持身材，最近我也開始練習泰拳，這是從前都沒接觸過的一塊，但它很激烈卻又有趣，我會跟丈夫一起去上泰拳的私人課程，真的非常好玩。」

中國名模奚夢瑤Ming Xi：「我有一位私人健身教練，在大秀開始之前，我們每天都會待在健身房一個小時，他會指導我去做各類的運動。」

莫妮卡雅克Monika Jagaciak：「我常常練習熱瑜珈（Bikram yoga）以及阿斯坦加瑜珈（Vinyasa yoga），也會去慢跑，因為這是最簡單的一種運動，就算出門在外還是能持之以恆。」

西格莉德阿格倫Sigrid Agren：「我這次為了大秀努力準備了一個多月，找來一位私人教練，讓我一個禮拜能夠上三到四次教練課，但如果我要去別處工作的話，我通常會以慢跑和瑜珈取代，尤其是剛下飛機後，瑜珈真的是能幫助放鬆肌肉的好運動。」

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