三道排毒瘦身粥！排毒養顏，中老年保健品改善胃腸道！

2014-10-14, on 養身保健

臉色不好，身體肥胖，這些都有可能是毒素積聚在身體而產生的。下面幾款排毒瘦身粥，對排毒瘦身有一定的作用，你可以試著做做品嚐看看！如果想要擺脫排毒膠囊，輕鬆排便的話，就多吃這些排毒瘦身粥吧！


排毒瘦身粥：黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

做法：將糙米洗淨瀝乾，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；

待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

排毒瘦身粥：決明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目，利於通便。

材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁；

然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。

排毒瘦身粥：山藥蘿蔔粥

功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊；

鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘；加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

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