【保健常識】步步驚心之「足底筋膜炎」｜魅麗雜誌

2015-09-03, on 養身保健

【圖文提供／魅麗雜誌】

保健常識 

步步驚心之足底筋膜炎 

剛結束暑假的家庭旅遊，因為在遊樂場久站排隊，

加上購物行程不斷地走路，結果隔天起床發現，

腳跟一踩到地就疼痛不已，

泡溫泉後好像更嚴重，怎麼會這樣呢？

腳不只是支撐身體，幫助移動的工具，我們的雙腳被喻為是「人體的第二個心臟」，意思是只要腳的循環好，全身的血液循環都能很順暢，甚至因為腳底集中各內臟的反射帶，所以又稱腳底為「下半身的大腦」，對我們的健康有很大的影響。 

如果平常沒有頻繁走路習慣的人，一下子密集走路或跑步，甚至長時間的站立等待，加上腳沒有適當休息的狀況下，靠近後腳跟內側感到尖銳刺痛，疼痛感從腳跟往前散發，這個時候，你就有可能是出現「足底筋膜炎」。發生的第一時間，應該要立刻讓腳休息，並且馬上冰敷，可以幫助減緩疼痛症狀。

活力的泉源 

始於足下  

足底的「湧泉穴」是人體和外界氣場交流的三大穴點之一，也代表著長壽大穴，和生命息息相關。然而腳底的健康卻很容易被忽略，問問自己每天花多少的時間在呵護腳掌上？我們在走路時踏出的每一步，腳底要承受體重的二倍重量，慢跑的時候，更是承受體重的六倍。換句話說，體重五十公斤的人在逛街時，腳底不斷受到一百公斤的衝擊，跑步的時候每一步至少承受三百公斤！除了正確的姿勢之外，選擇合腳舒適的鞋子，可以給他們最貼身的保護，好的鞋子讓你站穩腳步、平均分攤壓力，讓你整個人都「正翻了」！

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【本文出處：《魅麗雜誌96期 2015/09》。更多精彩文章，請上《魅麗雜誌》官網；《魅麗雜誌》官方粉絲團。未經授權， 請勿轉載！】